Сообщений в теме: 33

[Zaur]

Цигун - древнее китайское искусство саморегуляции - уходит корнями вглубь тысячелетий. По некоторым источникам эта система насчитывает 3 тысячи лет, по другим - более 5 тысяч. Считается, что интенсивное развитие эта система получила во времена правления Желтого императора Хуанди (более 2,5 тысяч лет до н.э.). Существует несколько направлений и школ цигун, и в зависимости от их целей, различные методы практики. Традиционно c cередины нашего века их начали подразделять на Конфуцианское, Даосское, Буддийское, Медицинское (или Лечебное), Боевых Искусств (или школу Бокса).

Конфуцианское направление заложено известным мыслителем Конфуцием, жившим в V - IV вв. до н. э. В философии этого направления преобладало этическое начало. Практика была направлена на регулирование сознания, избавление от эмоций, воспитание нравственных качеств, повышение творческой активности и совершенствование для общественно-полезной деятельности. При этом надо было уметь достигать состояния умиротворения, тишины и покоя.

Даосское направление появляется в III веке до н. э. на базе древних культов различных верований и философских учений. Центральным в различных направлениях даосизма было понятие «Дао» - «Путь». Основная отличительная его особенность - естественность, непреднамеренность.

Буддистское направление во многом близко к даосскому. Оно возникает на рубеже новой эры в результате проникновения буддизма из Индии в Китай. Однако, в отличие от даосов, буддисты воспринимали жизнь как цепь страданий и бесконечных воплощений в «колесе перерождений». И только непрерывное совершенствование может помочь преодолеть карму, достичь просветления и прийти в состояние Будды.

Из слияния различных школ и многих народных методик произросла медицинская (или лечебная) школа цигун. Здесь основная цель упражнений цигун - саморегуляция, профилактика заболеваний, лечение болезней, продление жизни, достижение долголетия при бодром теле и ясном уме.

Название школы Боевых искусств (или школы бокса) говорит само за себя. Цель практики - укрепление тела и закалка духа для успешного единоборства с врагом и самообороны, тренинг мгновенных реакций и состояния невозмутимости в любых ситуациях. 

Особое место занимает еще одно направление, мало известное на Западе, - ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН, которое относится к цигун высших уровней.

[Натальюшка]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)

Пользователю Zaur вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[Натальюшка]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)

Пользователю Zaur вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[Zaur]

Почему стоит практиковать цигун?

При регулярных занятиях цигун, у человека через некоторое время происходить облегчение физического состояния, а затем и исчезновение заболеваний. При более глубокой и продолжительной практике происходит как бы обновление всего человека. Человек начинает по-иному ощущать себя. Это приводит к изменению и его состояния, и восприятия мира.
Меняется всё физическое тело, меняется сознание, улучшается память и способность анализировать и и интерпретировать информацию. А самое интересное, появляются совершенно иные, неизвестные раньше этому человеку творческие возможности. Не удивляйте, когда обнаружите, что возникли иногда качественно новые подходы к решению жизненных вопросов и задач. Ведь в нас уже присутствуют знания, которые и позволяют столь легко решать возникшие задачи.

[Zaur]

Адепты дао практически никогда не называют свой реальный возраст, так как считают, что это неважно. Вместо того, чтобы подсчитывать дни рождения, даосы измеряют свою жизнь в дыханиях и ударах сердца

Они верят, что земная жизнь человека приходит к концу, когда исчерпывается отпущенное ему число дыханий и сердцебиений. Поэтому они стараются замедлить темп жизни, чтобы продлить свой земной срок. Люди, которые суетятся в попытке как можно больше успеть в каждый момент жизни, не сумеют даже достичь ожидаемого человеческого предела в сто лет.

Одним из наиболее поразительных примеров долголетия является китайский гербалист и приверженец даосизма Ли Цзин-юэнь, у которого в течение всей его длинной и активной жизни не иссякали юношеская сила, сексуальная потенция и прекрасное здоровье. Мастер Ли Цзин-юэнь скончался в 1933 году, вскоре после того, как взял в дом двадцать четвертую жену!

В Китае считается историческим фактом, что он родился в 1677 году. Если это правда, выходит, что на момент смерти ему было 256 лет. До самой смерти у него были свои зубы и волосы. Знавшие его люди утверждали, что и в 200 лет он выглядел не старше чем на пятьдесят.

Мастер Ли Цзин-юэнь оставил советы для тех, кто пожелает последовать его примеру. В своей жизни он руководствовался тремя основными правилами:

• Никогда не спешите в жизни

Делайте все размеренно. Не нервничайте, относитесь ко всему спокойно и используйте время так, как вам нужно. Он наставлял учеников: следует всегда быть уверенным, что сердце бьется спокойно; сидеть неподвижно, как черепаха; двигаться живо, как птица; спать чутко, как собака.

• Избегайте чрезмерных эмоций

Сильных эмоциональных взрывов следует избегать, особенно с возрастом. Ничто так быстро не лишает тело его энергии и ничто так не нарушает функциональную гармонию внутренних органов, как бурные эмоциональные вспышки. В результате в трех основных «станциях» детоксикации — в почках, печени и легких образуется застой.

• Выполнять упражнения цигун каждый день

Регулярно выполняйте упражнения цигун. Продолжительность и интенсивность таких терапевтических программ менее важны, чем их регулярность, пока мастер в цигун подбирает подходящие для вас упражнения. Самыми выдающимися упражнениями цигун он считал упражнения «Олень», «Журавль» и «Черепаха».

[Zaur]

Откажись от ожидания, как от состояния, в котором пребывает твой ум. Как только ты поймаешь себя на том, что опять соскальзываешь в состояние ожидания… освободись от него. Войди в настоящий момент. Просто будь и наслаждайся бытием. Когда ты присутствуешь, у тебя никогда не возникнет потребности хоть чего-то ждать. Поэтому в следующий раз, когда услышишь от кого-нибудь: “Простите, что заставил вас ждать, — ты сможешь ответить: — Все в порядке, я не ждал. Я просто стоял здесь и наслаждался сам собой — наслаждался радостью внутри себя ”.

Экхарт Толле "Сила настоящего"

[TheOne&Only]

Очень интересно. Расскажите пожалуйста поподробнее, а вы сами занимаетесь цигун? Про цигун слышала раньше.

[Zaur]

Очень интересно. Расскажите пожалуйста поподробнее, а вы сами занимаетесь цигун? Про цигун слышала раньше.

 

да, я занимаюсь цигун системы Чжун Юань Цигун. Он направлен на повышение уровня жизненной энергии, а соответственно укрепление здоровья. К тому же, эта школа Цигун работает над тремя составляющими человека и его благополучия: занимаясь, мы одновременно развиваем духовный, информационный и энергетический векторы. Древние мастера говорили, что все три вектора должны развиваться одновременно. Практика включает в себя физические и медитативные упражнения. 

Регулярная практика заметно прибавляет силы организму и спокойствие уму.

[Bamboo01]

Есть ли какие-либо обучающие книги или видео по цигун?

[TheOne&Only]

Очень интересно. Расскажите пожалуйста поподробнее, а вы сами занимаетесь цигун? Про цигун слышала раньше.

да, я занимаюсь цигун системы Чжун Юань Цигун. Он направлен на повышение уровня жизненной энергии, а соответственно укрепление здоровья. К тому же, эта школа Цигун работает над тремя составляющими человека и его благополучия: занимаясь, мы одновременно развиваем духовный, информационный и энергетический векторы. Древние мастера говорили, что все три вектора должны развиваться одновременно. Практика включает в себя физические и медитативные упражнения.
Регулярная практика заметно прибавляет силы организму и спокойствие уму.

Понятно. Меня заинтересовал больше традиционный цигун, ба дуан цзинь.

[Netot]

читал-читал и не пойму к чему этот пост вообще, хотите привлечь к цигун? тогда кидайте в личку контакты.

 

а если хотите просто пообщаться на тему или просветить народ, нууу, давайте ссылки..)

[Zaur]

Есть ли какие-либо обучающие книги или видео по цигун?

конечно есть) гугл, ютуб, сейчас всего полно. Но как можно изучать работу с энергией по книгам? Той же йогой, например, вы же не будете заниматься по видеоурокам - можно на всю жизнь повредить себе позвоночник (не редкий, кстати, случай). И в Цигун тоже - книги и видео - это как дополнение. А заниматься лучше с опытным мастером. К тому же с мастером и в группе развитие происходит быстрей и ощутимей за счёт объединения энергий 

Сообщение отредактировал Zaur: 04.08.2015, 12:31:46

[Zaur]

 

 

Очень интересно. Расскажите пожалуйста поподробнее, а вы сами занимаетесь цигун? Про цигун слышала раньше.

да, я занимаюсь цигун системы Чжун Юань Цигун. Он направлен на повышение уровня жизненной энергии, а соответственно укрепление здоровья. К тому же, эта школа Цигун работает над тремя составляющими человека и его благополучия: занимаясь, мы одновременно развиваем духовный, информационный и энергетический векторы. Древние мастера говорили, что все три вектора должны развиваться одновременно. Практика включает в себя физические и медитативные упражнения.
Регулярная практика заметно прибавляет силы организму и спокойствие уму.

Понятно. Меня заинтересовал больше традиционный цигун, ба дуан цзинь.

 

Вы немножко не верно осведомлены, видимо. Ба Дуань Дзин или "8 кусков парчи" - это одно из направлений Цигун. 8 кусков парчи - это "мягкий" цигун. Комплекс направлен на оздоровление организма и укрепление тела, в то время как школа Чжун Юань Цигун - более медитативная и непростая практика, направленная, работающая сразу в нескольких направлениях.

 

В любом случае, одно другому не мешает

 

пост о Ба Дуань Дзин выложу ниже  

[Zaur]

читал-читал и не пойму к чему этот пост вообще, хотите привлечь к цигун? тогда кидайте в личку контакты.

 

а если хотите просто пообщаться на тему или просветить народ, нууу, давайте ссылки.. )

и то и другое 

интересно найти единомышленников и просветить новичков 

 

ссылки в личке

[Gletcher]

контакты в личку)

[Netot]

для поддержки здоровья и внутреннего "я" склоняюсь к мысли, что нужна йога или цигун. кажется в Китае даже все старики делают типа зарядки по утрам..)

[Zaur]

Комплекс  оздоровительной китайской гимнастики "Восемь отрезков парчи", или по другому "Восемь кусков парчи" известен уже более двух тысяч лет. Эти упражнения, своим совершенством подобные шелку, необычайно просты, но при этом несут сильный заряд бодрости и здоровья, он невероятно эффективен.

Впервые термин Ба Дуань Цзин появился в книге «Записки Слушателя — Избранные Истории о Сверхъестественных Существах», написанной Хун Маем, который жил во время правления Южной династии Сун (1127–1279). В процессе дальнейшего распространения метода произошел раскол на северную и южные школы. Северную возводят к генералу Юэ Фэу. Упражнения этой школы также называют военными восемью кусками. Движения сложные и трудны в исполнении, жесткость в них главное, часто используется лошадиный шаг. Южную школу приписывают Лян Шичану. Упражнения более простые, мягкие, позы в основном стоячие. Из этой школы в дальнейшем развился сидячий ба дуань цзин.

         Жемчужина оздоровительного Цигун, - комплекс "Ба Дуань Цзин" полезен по очень простой причине. Его разрабатывали врачи Традиционной Китайской Медицины (ТКМ) для своих пациентов. Задача стояла в том, чтобы устранить нежелательные эффекты застоев, болей, дискомфортом  скорейшим образом помочь пациенту восстановиться после тяжелой болезни, а здоровому укрепить свои силы, выносливость и гармонизировать внутренние энергии всего тела.

Во время выполнения, ваши руки, ноги, все тело как-будто нажимает на волшебные кнопочки активных точек, проходят по всем меридианам. Гармонизируют, запускают все застоявшиеся токи и силы организма. Кстати, очень важно выполнять все упражнения в совершенной точности, чтобы достичь максимального терапевтического и оздоровительного эффекта. Эти упражнения благотворно воздействуют на дыхательную систему, подвижность суставов, укрепляют ноги и руки, нервную систему. Положительно влияют на деятельность сердца и сосудов, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепляют иммунную систему, замедляют процессы старения, улучшают психическое состояние. Разве это не чудо? Тем не менее, все вышесказанное не должно привести читателя к мысли, что этот комплекс существует только для больных людей, хотя по известной врачебной шутке, - "нет здоровых, есть только недообследованные".

Гимнастика "Восемь отрезков парчи" замечательно заменяет собой утреннюю гимнастику. Её можно выполнять и в любое другое время суток. Так как эти упражнения используют и гармонизируют собственную энергию вашего тела их можно делать даже перед сном! Приведя в гармонию силы и потоки Ци вашего тела, вы будете спать лучше и крепче. Только не надо выполнять эти упражнения в течение часа после еды. После еды лучше просто погулять. Комплекс выполняется как стоя так и сидя. Сидячая форма служит для восстановления послеоперационных больных и людей, которые по тем или иным причинам не могут выполнять его стоя. Как и для всех упражнений Цигун, для "8 отрезков парчи" есть одно ограничение, - его нельзя делать на ветру. Комплекс чрезвычайно прост и доступен как детям с пяти лет, так и глубоким старикам. Просто попробуйте!

Для удобства запоминания и передачи знаний в древности для практик придумывались стихотворные формы, которые отражали иносказательно их содержание. Самая поздняя форма, которую используют для обучения в настоящее время

такая:

 Двумя руками поддерживают небо - благоприятно для трех обогревателей.

 Влево и вправо натягивают лук, будто стреляют в орла.

 Чтобы привести в порядок селезенку, нужно отдельно поднять желудок.

 Есть пять усталостей и семь ранений - взгляд назад направь.

 Качаешь головой и виляешь хвостом - сердца огонь проходит.

 Спиною назад семь раз опрокинешься - сто болезней исчезнут.

 Сведешь кулаки, яростно взглянешь - увеличишь силу ци.

 Двумя руками схватишь ступни - укрепишь поясницу и почки.

[Zaur]

для поддержки здоровья и внутреннего "я" склоняюсь к мысли, что нужна йога или цигун. кажется в Китае даже все старики делают типа зарядки по утрам.. )

да, это так. Мы почему-то вспоминаем о здоровье, когда что-то уже болит, хотя на самом деле можем поддерживать свой организм в тонусе каждый день, делая несложные и даже приятные упражнения

[бумеранг]

Добрый вечер! Спасибо,что подняли эту тему.Бывая в Китае,всегда восхищалась количеством людей,занимающихся физическими упражнениями прямо на улице и ежедневно.Просмотрев гимнастику "8 отрезков парчи",поняла,что она доступна практически каждому независимо от возраста и физподготовки, а значит ее можно и нужно популизировать у нас,тем более сейчас в городе идет благоустройство скверов и пешеходных зон в каждом районе. Вопрос только в наличии тренеров и и поддержке акимата.

[Кимба]

Добрый вечер! Скиньте  пожалуйста контакты в личку. Спасибо!