Сообщений в теме: 3011

[Медовая]

Всем доброе утро!!! я обследовалась анализы в норме, сердце в норме, есть чуть проблемы в почках, а так ттт все хорошо. Купила себе наконец то мини степпер,  просто отличное кардио скажу вам, пока по 20 минут занимаюсь, уже мокрая становлюсь) Потихоньку буду увеличивать время.  Чувствуется запах весны, вспомнила как бегала по утрам, такой кайф. Хочется честно, но сейчас из за школы и так встаю в 6.30 , для бега надо вставать еще раньше ((  Дети  ходят в бассейн, вот скоро будем переводить в большой бассейн, думаю может мне тоже параллельно учиться плавать, все равно сижу жду их )  Много чего хочется, но нехватка времени и к сожалению иногда средств ограничивает  возможности 

[H_M]

думаю может мне тоже параллельно учиться плавать,

плавание - это классно. я более не знаю головных болей, а раньше как осень или весна, сразу все действовало.

ну и тонус вам, кардио )

 

решила я таки заниматься *нормально*, поприседала с 35 кг, поотжимала на пресс машине, становая и тд...и всееее..ползала 2 дня. вообщем ни одно кардио и даже групповые силовые не сравнятся с нормальным заходом в зал))

радует одно - стала попа видна. не зря все эти месяцы я хожу стабильно почти каждый день. 

[imp_imp]

Всем доброе утро!!! я обследовалась анализы в норме, сердце в норме, есть чуть проблемы в почках, а так ттт все хорошо. Купила себе наконец то мини степпер,  просто отличное кардио скажу вам, пока по 20 минут занимаюсь, уже мокрая становлюсь) Потихоньку буду увеличивать время.  Чувствуется запах весны, вспомнила как бегала по утрам, такой кайф. Хочется честно, но сейчас из за школы и так встаю в 6.30 , для бега надо вставать еще раньше ((  Дети  ходят в бассейн, вот скоро будем переводить в большой бассейн, думаю может мне тоже параллельно учиться плавать, все равно сижу жду их )  Много чего хочется, но нехватка времени и к сожалению иногда средств ограничивает  возможности 

Можете показать какую модель  степпера взяли и где? Спасибо!

[H_M]

Когда подписываешься на фитоняш и кроссфиттеров будь готов к сотням фоток видео как они делают первый цикл упражнений в этом сезоне) 

так заманчиво, что уже хочется туда. но мне кажется, я не выдержу) 

 

уже неделю хожу как монстр. высыпания на лбу и сохнет сильно уголки губ. гугл говорит что нехватка железа и витаминов группы В. как раз примерно 1,5 недели назад начала пить магний В6. что посоветуете попить? профан в этих делах(

[Kate]

Девы, поделитесь опытом борьбы с плато. у меня есть стойкое ощущение, что я в него вступила, сплошное расстройство

около месяца вес стоит. питание не нарушаю, ни каких срывов, алкоголя нет, трени регулярно.  

[H_M]

с плато

я не эксперт конечно, но либо больше кардио.  пересмотреть питание. не нарушаю, это значит стабильно одно и то же по ккалл?

 

на себе б я попробовала чит мил  .

 

пошла таки на кроссфит. организм шокирован. у меня болит там, где ни разу не болело. ыыы)  

[Kate]

я не эксперт конечно, но либо больше кардио.  пересмотреть питание. не нарушаю, это значит стабильно одно и то же по ккалл?  на себе б я попробовала чит мил   ...  

 

да, питание стабильно по ккал.

в чит миле у меня даже как-то и потребности нет))

  ...пошла таки на кроссфит. организм шокирован. у меня болит там, где ни разу не болело. ыыы)  

 

круто! а я только подумаю о кроссфите и тут же падаю в обморок о страха))

[H_M]

да, питание стабильно по ккал.

урезайте, если цель топить жир. я на своем похудательном периоде делала так. угли за день были 100г. потом 80, 75, и до 50. все в сухом виде, разумеется. в итоге с физ нагрузками и немножко кардио, у меня даже с живота все растаяло, даже кубики показывались)

 

вот только с тренировки. ничего такого умирательного, только по другому. в зале так бывает бережно относишься к себе. а тут время то тикает, никуда не деться.

даже интересно. сегодня аж захотелось узнать сколько в высоту на ящик я вообще смогу прыгнуть.  

 

сейчас сравниваю свои руки год назад и сейчас. вроде мясцо подросло. чуточку, но видно.

[azia]

Добрый вечер.

Надеюсь пишу в тему)

Я сейчас на работе в другой стране..

Работа адская..график адский ..6/1, с 13.00-02.00. домой прихожу и ложусь спать в 03.00

Дома в Алмате ходила в бассейн 2 раза в неделю вечером.

Хочу здесь позаниматься хотя бы дома, скачала видео с упражнениями, но не могу придумать время.

Эффективно ли будет заниматься дома 3 раза в неделю?

Подьем в 10.00. перекус яблоко.

тренировка 10.30-11.30,

завтрак 12.00.

Посоветуйте пожалуйста..а еще здесь влажность страшная 90%, ходишь мокрая))  

и можно ли пить во время тренировки?

Сообщение отредактировал azia: 13.08.2017, 02:41:14

[cocktail]

Пить можно и нужно во время тренировки.  Три раза в неделю заниматься спортом хоть где - это уже лучше, чем ничего не делать. Результат обязательно будет, пусть не максимально возможный, но планку-пресс, растяжку-гибкость...уже невероятный плюс организму. Удачи!

[H_M]

Давно не была на ветке. пошел 4-й месяц кроссфита. выявились проблемы с поясницей. мрт так и все такое. принимаю, что предписали. не тягаю супер для моего тельца веса.

прогресс виден. поучаствовать успела в соревнованиях и в забеге рэйснэйшн. думаю, почему этого всего я раньше не делала. 

один кайф от тренировок и от таких же включенных людей, как я. когда в раздевалке одни разговоры про то, кто как делает подтягивания кипингом или батерфляем или какие лучше накладки на руки купить, ну и про жир) 

очень жаль мне покидать свой коллектив. уезжаю на пмж. но там тоже есть много залов и девочки мощнее. 

[SkyX]

Алматиночки готовятся. Первая очень даже вполне себе.