Понимаю надо простить и отпустить, а потом позвонить... не могу....
А зачем звонить? Вам ведь главное не у них прощения попросить, а самой проработать для себя эту тему. Они здесь не причем. Как говорят: "Поступки других - это их карма, наша реакция - наша карма". Вы не в ответе за их слова, и Вам не нужно их оправдывать и копаться в том, почему они так сделали или сказали. Думаю, важнее будет понять что Вы извлекли из этой ситуации. Если Вам до сих пор больно и обидно, просто мысленно поработайте с этим. Нужно принять, что их мысли - это их мысли и Вы не можете изменить их на более приятные для Вас.
Еще в школьные годы у меня была лучшая подруга, но когда мы стали взрослыми, я устроилась на работу, поступила в универ и была занята целыми днями (работала на трех должностях одновременно). У нее же была куча свободного времени (она сидела дома). Однажды она психанула на то, что я ей уделяю мало времени и просто прервала отношения, не брала трубку, если я звонила.
Сначала я расстраивалась, а потом поняла, что наши пути разошлись и у каждого теперь своя дорога. Спустя несколько лет, когда я случайно заметила что небольшая обида все же осталась я проработала эту ситуацию.
Я мысленно представила бывшую подругу перед собой. Рассказала, что меня тревожит, что я не поняла и не хотела принимать, что меня обидило. Потом я вспомнила кучу приятных и хороших моментов, которые у нас были, поблагодарила ее за все, обняла. Потом представила как мы отдаляемся друг от друга, ее фигура становилась все меньше и меньше, потом и вовсе стала малюсенькой точечкой вдали и наконец скрылась из виду.
После этой своеобразной медитации я была вся в слезах, но слезы были от счастья и облегчения. С тех пор, если приходиться вспоминать прошлое, то я вообще не чувствую яда той обиды, а лишь благодарность.
P.S. Если пользоваться похожим приемом, то нужно определиться, хотите ли вы продолжать отношения с этим человеком в дальнейшем. Если нет, то нужно представить, как он отдаляется и исчезает. Если же общение продолжать, то наоборот, нужно обнять человека и мысленно наладить контакт.