Перейти к содержимому

Фотография

Flylady - летающие домохозяйки [часть 4]

* * * * * 12 Голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 4999

#17930743
igla

igla
  • В доску свой
  • 1 219 сообщений

*
Популярное сообщение!

С чего начать?
Книга "Летающая домохозяйка. Размышления у раковины." читать
задания, выкладываются в этой теме ежедневно красным цветом
11 заповедей FlyLady, Утреняя рутина, Вечерняя рутина., "Охота за хламом", FLYSPOT этой недели,
контрольный журнал, примерная разбивка квартиры по зонам, план еженедельной уборки
Первая часть темы
Вторая часть темы

Третья часть темы.

Четвертая часть темы


Сообщение отредактировал Fiona: 06.02.2014, 23:14:41

  • 80

#4721
Lalabra

Lalabra
  • Свой человек
  • 589 сообщений

Лена с Днем Рождения!!! Исполнения желаний и хорошего настроения!!!

фиалки.gif


  • 1

#4722
Rinabel

Rinabel
  • Завсегдатай
  • 102 сообщений
Поздравляю всех с китайским Новым годом!!! Ну вот, можно сказать Змее: "До свидания! Здравствуй, Лошадка!"
У китайцев есть традиция -дарить на Новый год 2 мандарина.
Скрытый текст

Я тоже вам всем дарю по 2 мандарина!!..)) image.jpg
  • 9

#4723
mama NaTaLy

mama NaTaLy
  • Свой человек
  • 541 сообщений

Аффирмации на каждый день  ornament.gif  31.01.2014

Богатство свободно входит в мою жизнь.

Я открываюсь для всех благ щедрой вселенной.

Любовь к себе повышает мое благополучие.

Я чувствую себя естественно в окружении изобилия.

Я насыщаю свой разум идеями успеха.

Цитата на сегодня:

Деньги обладают собственной энергией и тянутся к людям, которые хорошо с ними обращаются.

Брайан Трейси


Сообщение отредактировал mama NaTaLy: 31.01.2014, 06:42:39

  • 6

#4724
=Anuta=

=Anuta=
  • В доску свой
  • 3 656 сообщений

Задание 14. Выполняем гимнастику для груди и декольте.

Выбираем 2 упражнения.

 

f73280835d0b.jpg

Мотивация:
Тренировка грудных мышц является лучшей профилактикой опущения и провисания женской груди.
Необходимый арсенал:
- мячик или гантели
Место исполнения:
- аквазона или "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- добавляем по 1 упражнению в неделю
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Гимнастика для груди и зоны декольте

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели


  • 3

#4725
=Anuta=

=Anuta=
  • В доску свой
  • 3 656 сообщений

Задание Келли на пятницу, 31 января

 

Сегодня мы последний день работаем в гостиной!
Давайте напоследок тщательно попылесосим. Это значит, что вам нужно будет пропылесосить и вдоль плинтуса, и под мебелью. Пожалуйста, берегите себя! Не надрывайтесь, двигая мебель! Если вы не можете забраться пылесосом под кресло или диван, просто пропылесосьте как только можно ближе к ним. Этого будет достаточно! Да, и не забудьте заглянуть в углы - там любит прятаться пыль :)

Наслаждайтесь и не увлекайтесь!

С любовью, Келли


  • 2

#4726
=Anuta=

=Anuta=
  • В доску свой
  • 3 656 сообщений

uprazhneniya-dlya-grudi-1.jpg

Это упражнение замечательно поднимает форму груди, способствует её упругости и наполняемости.

Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Из этого положения, поднимитесь на носочки, и одновременно отведите оба локтя назад.
Ритмично повторите это упражнение 30 раз.

Во время занятия, вдохи делайте через нос, а выдохи через рот. Важно, выполняя упражнение, подавать грудь вперёд при отведении локтей.


Сообщение отредактировал =Anuta=: 31.01.2014, 07:50:00

  • 5

#4727
Tanufka

Tanufka
  • В доску свой
  • 2 195 сообщений

a_CUXXb2Q-E.jpg


  • 5

#4728
Лори Лен

Лори Лен
  • Постоялец
  • 446 сообщений

DSC_2519-1.jpg Ну, вот и пятница! И Новый лошадиный год! Будем считать, что это сок из двух мандаринов))) (мандаринов в архиве не оказалось.)

 

Упражнение №10 для нижней части брюшного пресса

 Сидя, поставьте руки немного позади себя, ладонями вперед. Соедините колени. На выдохе невысоко приподнимайте согнутые ноги, не забывая сохранять прямую спину. Сделайте не менее 30 подходов.

 


  • 1

#4729
Лори Лен

Лори Лен
  • Постоялец
  • 446 сообщений

А теперь тайные знания о физических упражнениях 

 

Скрытый текст

Спокойного аллюра в этом году Вашим мустангам!


Сообщение отредактировал Лори Лен: 31.01.2014, 09:48:46

  • 13

#4730
=Anuta=

=Anuta=
  • В доску свой
  • 3 656 сообщений

Лори Лен, да ваш кот чемпион по гимнастике))) Отличная мотивация к утренней зарядке, а можно я потом тоже спать лягу? :D


  • 1

#4731
Ksusha

Ksusha
  • В доску свой
  • 1 824 сообщений

Выкладываем отчеты по французскому марафону! :type:

После обеда выложу задания от французских флайледи на февраль.


  • 2

#4732
Ksusha

Ksusha
  • В доску свой
  • 1 824 сообщений

Дополнение к Марафону красоты.

 

На следующей неделе, с 3 по 9 февраля нам понадобятся:

- дезодорант или антиперспирант;

- смягчающее масло для кутикул;

- масло или крем для рук, соответствующие сезону и возрасту;

- крем для ступней.

 

Докупаем, обновляем, достаем из закромов :)


Сообщение отредактировал Ksusha: 31.01.2014, 10:04:46

  • 3

#4733
Берта

Берта
  • В доску свой
  • 3 702 сообщений

Новогодние-открытки-с-лошадкой-18.jpg

И снова с Новым годом!

Спасибо за призывы к гимнастике! А то как-то лениво с утра...

Скрытый текст


  • 0

#4734
Лори Лен

Лори Лен
  • Постоялец
  • 446 сообщений

можно я потом тоже спать лягу

Можно, но на рабочем столе должно быть так IMG_3226.JPG

А после марафона красоты вот так IMG_1927.JPG


  • 2

#4735
Ksusha

Ksusha
  • В доску свой
  • 1 824 сообщений

:rotate: Мне??? Худеть??? Да во мне всего 45 килограмм!!! Остальные Шарм, Сексуальность и Харизма!!! И лет мне всего 20, а остальное Стаж!!! :rotate:


  • 6

#4736
Julia78

Julia78
  • В доску свой
  • 1 761 сообщений

Солнечный календарь

31 января – 17-й солнечный день

Скрытый текст

  • 1

#4737
Julia78

Julia78
  • В доску свой
  • 1 761 сообщений

Лунный календарь

Пятница, начало – 09:04 31.01.2014
Завершение – 09:32 01.02.2014 – 2 лунный день. 
Растущая луна, в знаке Водолей до 07:23 01.02.2014

Скрытый текст


  • 4

#4738
Julia78

Julia78
  • В доску свой
  • 1 761 сообщений

Календарь стрижек на февраль 2014 года
по московскому времени.

Скрытый текст


  • 2

#4739
LeoTat

LeoTat
  • Постоялец
  • 471 сообщений

9 заданий, которые повторяются каждый месяц:

1. Прибираться каждый день по 10-15 мин. – Выполнены в несколько подходов по 15 мин

2. Выбрасывать 2 вещи каждый день. – Выполнено символически

3. Попробовать 5 новых рецептов.

                                                         - Пирожки как Пух

                                                         - Яблочный пирог по немецкому рецепту

                                                        - Чахохбили

                                                        - Салат с тунцом

                                                        - Тефтели по новому рецепту

4. Прочитать 2 книги не меньше 200 стр. каждая.

-"Старик и море"

-"Воспитай супердетей"

-Б. Вебер "Мы боги". 3-я книга из трилогии прочитана наполовину

В Итоге выполнено по страницам :bow:

 

 5. Выбрать 3 марафона или полезные привычки: Зарядка по утрам. Выполнено.

                                                                                  Английский. Прослушала 20 уроков по методу доктора Пимслера! Замечательный результат. Не ожидала

                                                                                 Пить воду. Пью, но до заветных 1,5 литра мне далеко

- Марафон красоты. Выполняю, но не всегда

6. Отложить деньги "на мечту". – Отложила чуточку.

8. Составить список того, что нужно сделать в этом месяце. – Составлено

 9. Держать в порядке горизонтальные поверхности. - ДА

 

Особые задания на январь 2014:

 - убрать все праздничные украшения - Убрала

- разобрать одежду в шкафах и составить список покупок на зимних распродажах – Купила куртку, какую хотела, сапожки, брючки и свитерок! Убрала одежду.

 - принять участие в марафоне красоты – Участвую

 - составить недельные меню на весь месяц - Составила только на 5 дней и всё. Поняла, что с меню удобнее. Буду и дальше практиковать

 - попробовать сделать самой какое-нибудь средство гигиены или для уборки (крем, мыло и т.п.) -  Бальзам для губ

- начать выполнять то РЕШЕНИЕ, которое вы приняли с 1 января (составить план действий) – Изучаю искусство фотографии и английский. Каждый день по немногу

 

:rotate:

Жду следующий марафон на февраль!!!!!


Сообщение отредактировал LeoTat: 31.01.2014, 12:05:42

  • 4

#4740
Svechka

Svechka
  • В доску свой
  • 6 019 сообщений

Доброго пятничного утречка всем и с очередным Новым годом!

 

195515.jpg


  • 0






Последние записи по теме

Фотография

Марафон размусоривание

Отправлено igla в fly, по 21.11.2013, 13:02:00

Самое основное о марафоне памятка, цели, адреса, задания и т.д. сама темка
Участники:

1. удача (Лада)
2. Vaselina
3. soleil
4. Alka i sin
5. МоСиБоКля
6. ПуФыстый зайка
7. Mama Nataly
8. L@p@
9. atali
10. =Anuta=
11. Lady-apelsinka
12. Татьяна
13. olesja
14. KubinkA
15. Marilyn Monro
16. marisha0972
17. Nastena 09
18. Вессна
19. Raya FL
20. Latifa
21...

Прочитать запись полностью →
Фотография

Из: Flylady - летающие домохозяйки [часть 4]

Отправлено K0tika в K0tika's блог, по 30.09.2013, 11:10:00

5.НАКАПЛИВАНИЕ БУМАГ

Почта - это обычно большая бумажная проблема! Здесь работает принцип "СДЕЛАЙ ЭТО СЕЙЧАС" (находка моего Любимого Мужа):
• Просмотри почту сразу, как принесла ее домой.
• Открывай конверты, имея перед собой календарь, журнал и мусорку. (Так не придется разбираться с почтой дважды).
• Заведи себе определенное место для счетов и клади и...

Прочитать запись полностью →
Фотография

Подготовка к НГ

Отправлено Ksusha в Подготовка к праздникам, по 20.09.2013, 16:09:00

Источник: Flylady - летающие домохозяйки [часть 4]











Вчера между делом смотрела фотки и пришла идея к новому году как украшение праздничного стола сделать бокалы.
Я делала так на свадьбу
http://cs616922.vk.m...RhY6hlu9lWc.jpg
http://cs616922.vk.m...JcX_FMRLNzY.jpg
Взять снежинку за трафарет просто. Это легко...

Прочитать запись полностью →

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0

X

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2016 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.