Сообщений в теме: 4999

[igla]

С чего начать?
Книга "Летающая домохозяйка. Размышления у раковины." читать
задания, выкладываются в этой теме ежедневно красным цветом
11 заповедей FlyLady, Утреняя рутина, Вечерняя рутина., "Охота за хламом", FLYSPOT этой недели,
контрольный журнал, примерная разбивка квартиры по зонам, план еженедельной уборки
Первая часть темы
Вторая часть темы

Третья часть темы.

Четвертая часть темы

Сообщение отредактировал Fiona: 06.02.2014, 23:14:41

[Удача (Лада)]

 

А за марафон по раннему подъему мало проголосовало?

 

сейчас с поздним рассветом, рано вставать очень тяжело...мне кажется для него старт 1 марта надо делать...ну или в середине февраля...надо посмотреть табличку восходов солнца...

[Angeli4]

Девочки, всем доброго дня! 

Назрел вопрос:

где недорого и качественно почистить ковер? В идеале, чтобы привезли и увезли, хорошо почистили за умеренную плату.

Может у кого то найдутся полезные контакты )))

[Lalabra]

 

Кстати у меня подруга продает их в магазине на Шолохова, кто живет рядом, знают наверное магазин канц.товаров. Ей как завезут новые, могу написать, цены у нее нормальные

Мы тоже там брали! Магазин "Пиши-Читай" на Шолохова-Сейфуллина? Качество классное, и цены приемлемые. Продавец говорила, что у них эти картины берут для продажи в других магазинах.

@Lalabra, сообщите, когда поступление будет.

 

 

Да, это магазин моей подруги. Как привезут картины, я дам знать, а то у них быстро разбирают. Она цены не завышает, поэтому товар быстро расходится.

[Vaselina]

 

сейчас с поздним рассветом, рано вставать очень тяжело...мне кажется для него старт 1 марта надо делать...ну или в середине февраля...надо посмотреть табличку восходов солнца...

 

 

16 января восход 8:21, 1 марта восход 7:29. 1 апреля восход 6:35. 

[Alka i sin]

 

 

сейчас с поздним рассветом, рано вставать очень тяжело...мне кажется для него старт 1 марта надо делать...ну или в середине февраля...надо посмотреть табличку восходов солнца...

 

 

16 января восход 8:21, 1 марта восход 7:29. 1 апреля восход 6:35. 

 

Вот 1 апреля с шутками и прибаутками и начнем

[Alka i sin]

 

 

Выпивать стакан воды сразу после пробуждения

отличнейшая рекомендация-стаканом воды мы запускаем работу нашего организма

 

 

А какую воду нужно пить? Я раньше пила горячую - хорошо заводит работу кишечника, а сейчас стала пить прохладную. Привычка пить по утрам ооочень давняя.

[Lady-apelsinka]

Я по утрам пью лимонную водичку (кусочек лимона на стакан воды). Очень нравится и эффект есть. Тонизирует, очищает организм. Правда я пью не постоянно, а курсами (часто забываю, буду исправляться) 

Сообщение отредактировал Lady-apelsinka: 16.01.2014, 13:33:28

[Alka i sin]

50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения (к марафону полезных привычек)

 

 

Скрытый текст

 

 

1. Начинайте каждый новый день с улыбки. Ничто не способно зарядить позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды с утра перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя или сократите их употребление до минимума.
5. Научитесь планировать предстоящий день. Попробуйте делать это перед сном: выделите несколько самых важных дел, которые нужно будет сделать.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Следите за своей осанкой, ходите прямо.
9. По утрам делайте зарядку.
10. Питайтесь небольшими порциями 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Теперь всегда поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – это поможет вам проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Это очень важно. Научитесь ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Каждый день гуляйте на свежем воздухе — желательно в парках или на набережной.
15. С вечера готовьте одежду на предстоящий день.
16. Возьмите за правило раз в год проходить общее медицинское обследование.
17. Заведите блокнот для записей интересных мыслей и идей. Записывайте их сразу же.
18. Пейте достаточное количество воды - примерно 1,5 л в день. Вода должна быть чистой и негазированной.
19. Всегда проветривайте комнату перед сном. И желательно — не только перед сном. Спите в прохладе.
20. Приучите себя выделять по 15 минут в день уборке.
21. Периодически балуйте себя: приятные покупки или просто хороший фильм, просмотренный в компании друзей, способны дать вам много  позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Ведите домашнюю бухгалтерию. Знайте в точности, на что вы тратите деньги. Начав записывать свои расходы — вы можете сильно удивиться.
24. После возвращения с работы — выделите 15 минут для релаксации под любимую приятную музыку.
25. Периодически посещайте баню.
26. Питайтесь правильно. Исключите фаст-фуд и тяжелую пищу.
27. Мойте посуду сразу после того, как поели.
28. Научитесь «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Будьте доброжелательны к людям, чаще говорите им комплименты.
31. Начните заниматься спортом. 2-3 раза в неделю хотя бы по 1 часу.
32. Тренируйте свой мозг: учите стихи наизусть, читайте классику, играйте в шахматы.
33. Каждый день учите 10 новых иностранных слов.
34. Читайте книги ежедневно, хотя бы по 30 минут в день.
35. Просто так звоните своим друзьям, любимым и родителям.
36. Начните заниматься йогой или дыхательными упражнениями.
37. Начните вести личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Следите за своей речью, старайтесь изъясняться красиво и грамотно, исключите из лексикона слова-паразиты. Прежде чем что-то сказать — подумайте.
39. Начните фотографировать яркие события.
40. Периодически делайте гимнастику для глаз. Особенно, если работаете за компьютером.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: молоко, кефир, творог, йогурт без добавок.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Старайтесь не засиживаться дома перед компьютером.
44. Обливайтесь холодной водой – это закалит ваш организм.
45. Пользуйтесь только качественной и полезной для здоровья косметикой.
46. Выбросьте весь хлам из дома.
47. Каждый день старайтесь узнать что-то новое или научиться чему-то новому.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Выходные нужно проводить с пользой: выбирайтесь на природу, общайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, ездите на экскурсии.
50. Мечтайте и думайте только о хорошем. Мечты это не уход от реальности, а отличное средство понять свои истинные цели.

 

Сообщение отредактировал Alka i sin: 16.01.2014, 14:12:12

[Svechka]

 

@Удача (Лада), рейтинг по марафонам (в порядке убывания голосов):

 

Я думаю, будет правильно, если ты посмотришь, какой марафон интереснее и именно нам подходит и сама выберешь, а мы все тебя поддержим!

девочки, а почему вы решили, что я должна определять какой будет марафон и его проводить?   Я вам предложила какой я смогу вести, кто-то силен в чем-то другом, он в этом разбирается и ему это интересно. Т.е. мысль такова: определяется самый интересный марафон на этот месяц, выбирается ведущий и вперед, к исполнению поставленных целей!

Если выбранный марафон будет мне интересен, я тоже с удовольствием присоединюсь!

 

Потому что ты имеешь в этом опыт, уже провела один на "отлично." Строго, и со строгим учётом.

 

И потому что ты- темкина мама.

[Lady-apelsinka]

очень аккуратно надо быть с обручем.особенно тем.у кого проблемы с почками или печенью

 

Да-да, Света права! А еще и тем, у кого есть воспаления или новообразования по женской части. 

[Lady-apelsinka]

И потому что ты- темкина мама.

 

Галиюш, насмешила меня... Я сначала подумала что "темкина мама" это Тёмкина мама и задумалась, что еще за Тёма у нас появился   

[Tanufka]

м, ранние подъемы))ранним подъемам рознь))

и для них должно быть обоснование - ЗАЧЕМ)))))

 

Я согласна, что пока темно вставать рано сложнее))

 

Мы 5 дней встаем в 5-50, и в выходные не позже 8-30))

но соответсвенный и отбой мне нужен))

вот вчера легли после 12))вот я тарашком и брожу весь день)))

[Alka i sin]

В отличии от некоторых, я высказываю свое несогласие с постом в открытую. И никогда никого не минусую. Наберитесь смелости и выскажите свое недовольство в открытую.

[Nara2012]

50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения

 

 

Скрытый текст

 

 

1. Начинайте каждый новый день с улыбки. Ничто не способно зарядить позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды с утра перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя или сократите их употребление до минимума.
5. Научитесь планировать предстоящий день. Попробуйте делать это перед сном: выделите несколько самых важных дел, которые нужно будет сделать.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Следите за своей осанкой, ходите прямо.
9. По утрам делайте зарядку.
10. Питайтесь небольшими порциями 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Теперь всегда поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – это поможет вам проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Это очень важно. Научитесь ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Каждый день гуляйте на свежем воздухе — желательно в парках или на набережной.
15. С вечера готовьте одежду на предстоящий день.
16. Возьмите за правило раз в год проходить общее медицинское обследование.
17. Заведите блокнот для записей интересных мыслей и идей. Записывайте их сразу же.
18. Пейте достаточное количество воды - примерно 1,5 л в день. Вода должна быть чистой и негазированной.
19. Всегда проветривайте комнату перед сном. И желательно — не только перед сном. Спите в прохладе.
20. Приучите себя выделять по 15 минут в день уборке.
21. Периодически балуйте себя: приятные покупки или просто хороший фильм, просмотренный в компании друзей, способны дать вам много  позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Ведите домашнюю бухгалтерию. Знайте в точности, на что вы тратите деньги. Начав записывать свои расходы — вы можете сильно удивиться.
24. После возвращения с работы — выделите 15 минут для релаксации под любимую приятную музыку.
25. Периодически посещайте баню.
26. Питайтесь правильно. Исключите фаст-фуд и тяжелую пищу.
27. Мойте посуду сразу после того, как поели.
28. Научитесь «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Будьте доброжелательны к людям, чаще говорите им комплименты.
31. Начните заниматься спортом. 2-3 раза в неделю хотя бы по 1 часу.
32. Тренируйте свой мозг: учите стихи наизусть, читайте классику, играйте в шахматы.
33. Каждый день учите 10 новых иностранных слов.
34. Читайте книги ежедневно, хотя бы по 30 минут в день.
35. Просто так звоните своим друзьям, любимым и родителям.
36. Начните заниматься йогой или дыхательными упражнениями.
37. Начните вести личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Следите за своей речью, старайтесь изъясняться красиво и грамотно, исключите из лексикона слова-паразиты. Прежде чем что-то сказать — подумайте.
39. Начните фотографировать яркие события.
40. Периодически делайте гимнастику для глаз. Особенно, если работаете за компьютером.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: молоко, кефир, творог, йогурт без добавок.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Старайтесь не засиживаться дома перед компьютером.
44. Обливайтесь холодной водой – это закалит ваш организм.
45. Пользуйтесь только качественной и полезной для здоровья косметикой.
46. Выбросьте весь хлам из дома.
47. Каждый день старайтесь узнать что-то новое или научиться чему-то новому.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Выходные нужно проводить с пользой: выбирайтесь на природу, общайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, ездите на экскурсии.
50. Мечтайте и думайте только о хорошем. Мечты это не уход от реальности, а отличное средство понять свои истинные цели.

 

 

Очень нужные полезные правила! Большая часть уже реализована, но вот эти в течении года мне нужно освоить:

 

После возвращения с работы — выделите 15 минут для релаксации под любимую приятную музыку.

Научитесь «слепой печати» на клавиатуре.

Начните заниматься спортом. 2-3 раза в неделю хотя бы по 1 часу.

Тренируйте свой мозг: учите стихи наизусть

Выбросьте весь хлам из дома.

Начните заниматься йогой или дыхательными упражнениями.

 

Ссобенно хочу последнее!   Но рядом нет никаких центров!

Спасибо!

[Tanufka]

8 заповедей «Как не стать Теткой»

[Удача (Лада)]

 

И потому что ты- темкина мама.

 

Галиюш, насмешила меня... Я сначала подумала что "темкина мама" это Тёмкина мама и задумалась, что еще за Тёма у нас появился   

 

точно, и темкина мама и Тёмкина (младший сын Артём, мы его Тёмкой зовем  ), но от ведения марафона отказываюсь, т.к. у нас здесь просто огромное число талантливейших девушек, пора им свой потенциал раскрывать!

[Удача (Лада)]

8 заповедей «Как не стать Теткой»

вот эта заповедь прямо сильно понравилась, тем более уже некоторое время с пристрастием работаю в этом направлении (борюсь с комплексами юности):

 

ЗАПОВЕДЬ 8

Я - есть, и уже этого достаточно для радости!

Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!

Итак, выдворив непрошеную гостью, я стала вновь любить и радоваться, радоваться и любить, временами совершая сумасшедшие поступки (и покупки). Могу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес: "Ох, эти женщины!" и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны. Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? "Тетка"?! Я мысленно показываю ей язык и иду... кататься на роликах!

[Удача (Лада)]

В отличии от некоторых, я высказываю свое несогласие с постом в открытую. И никогда никого не минусую. Наберитесь смелости и выскажите свое недовольство в открытую.

Аля, это ты про что?

[Alka i sin]

 

В отличии от некоторых, я высказываю свое несогласие с постом в открытую. И никогда никого не минусую. Наберитесь смелости и выскажите свое недовольство в открытую.

Аля, это ты про что?

 

уже не про что  Хотя -я всегда за открытый диалог. 

Сообщение отредактировал Alka i sin: 16.01.2014, 15:10:19

[Sve.]

Выпивать стакан воды сразу после пробуждения

отличнейшая рекомендация-стаканом воды мы запускаем работу нашего организма

А какую воду нужно пить? Я раньше пила горячую - хорошо заводит работу кишечника, а сейчас стала пить прохладную. Привычка пить по утрам ооочень давняя.

Любую,я со всякой наэксперементировалась,результат одинаков
Я пью кипяченую комнатной температуры