Сообщений в теме: 164

[Arabeska]

Если не кушать наверное уйдет....

[lubovedem]

девочки а если заниматься аэробикой живот не уйдет?? то есть вместо складок не появятся кубики

Зависит от типа аэробики, если вы все45мин будете заниматься степом или танц.аэробикой (остальное время на разминку, и заминку) то нет -не уйдет.
Животик нужно прокачивать отдельно, и очень качественно+ разбираться с питанием, чтобы не получилось, как в постах выше- кубики-есть, но... под слоем жирка.
Девочки, не обижайтесь, на то что сейчас скажу.
95% занимающихся выкладываются на тренировке не по максимуму, а % на 60 и плюс питание менять не желают, объясняя-" Я и так ничего не ем".А когда просишь дневник по питанию-там либо сахар в чай 5-7 раз в день, либо кола ЛЕГКАЯ , либо "легкий ужин" перед сном с бешбармаком... И на все звучит -"ну это неделя такая была, а вообще-то я ем совсем по другому"
Про выкладку не по максимуму- если я занимаясь фитнесом изо дня в день уже 2 десятка лет качну пресс раз50 подподряд и добавлю нижнего , ну хотя бы
40. Я на следующий день буду ощущать мышцы- так как делаю не халтуря и не жалея себя любимочку . А мои зайчики при равной нагрузке могут ничего не почувствовать( где-то чуть полежать, где-то чуть недоподняться и т.д )

[Храбрая сердцем]

девочки а если заниматься аэробикой живот не уйдет?? то есть вместо складок не появятся кубики

Зависит от типа аэробики, если вы все45мин будете заниматься степом или танц.аэробикой (остальное время на разминку, и заминку) то нет -не уйдет.
Животик нужно прокачивать отдельно, и очень качественно+ разбираться с питанием, чтобы не получилось, как в постах выше- кубики-есть, но... под слоем жирка.
Девочки, не обижайтесь, на то что сейчас скажу.
95% занимающихся выкладываются на тренировке не по максимуму, а % на 60 и плюс питание менять не желают, объясняя-" Я и так ничего не ем".А когда просишь дневник по питанию-там либо сахар в чай 5-7 раз в день, либо кола ЛЕГКАЯ , либо "легкий ужин" перед сном с бешбармаком... И на все звучит -"ну это неделя такая была, а вообще-то я ем совсем по другому"
Про выкладку не по максимуму- если я занимаясь фитнесом изо дня в день уже 2 десятка лет качну пресс раз50 подподряд и добавлю нижнего , ну хотя бы
40. Я на следующий день буду ощущать мышцы- так как делаю не халтуря и не жалея себя любимочку . А мои зайчики при равной нагрузке могут ничего не почувствовать( где-то чуть полежать, где-то чуть недоподняться и т.д )

_{спасибо! Подскажите пжл чтобы убрать "ушки" достаточно ли крутить обручь?}

Сообщение отредактировал Храбрая сердцем: 14.06.2013, 09:06:47

[lubovedem]

Нет, это должно быть в комплексе с прессом и наклонами

[Arabeska]

Наверное каждому свое. Я ходила на шейпинг, очень сильно уставала, но не потела. Из -за этого появлялся зверский аппетит.
Нагрузки много но толку мало. Лишь кардио тренировка, когда с занятия выходишь вся мокрая действует лучше всего. Занимаясь степ-аэробикой и танцами, когда все тело горит сбрасываю не меньше 1-го кг зо занятие! Эффект сауны длится 1.5 часа. Уже и так еда не полезет. Хочется только пить.

[Храбрая сердцем]

встал вопрос между ходьбой на аэробику или стрип пластика?

[lubovedem]

встал вопрос между ходьбой на аэробику или стрип пластика?

Выберите то что нравится Вам больше,так как направления ну очень разные. А еще лучше выберите клуб и сходите на пробное на то и другое

[Nataly from Edem]

На занятиях У Дарьи очень хорошие показатели по снижению веса! Дарья перспективный, позитивный преподаватель с очень красивой фигурой и позитивной энергетикой!!! Молодость тела и красота души в ваших руках!!! информация о Дашиных занятиях на нашем сайте http://ademdance.com/

[lubovedem]

фитнес клуб "Happy Life "

в честь первого Дня Рождения  приглашает Вас  10 августа

на фитнес и данс марафон

БЕСПЛАТНО!

11.00-Степ 
11.25-Джаз-Модерн
11.50-Восток 
12.15-Латино
12.40-Стрип-пластика 
13.05-Йога
 
С собой иметь спортивную форму!   
тел клуба:   334-04-24 

[LaPerla]

Девочки, если хотите узнать, что такое Аэробика у супер профессионала - тренера, в просторном оборудованном зале в центре города, тогда вам в "Masters&Kaya"! 351 03 21, 8 776 351 03 21. Очень хороший сайт, загляните www.masters-kaya.kz

[ayanur]

Подскажите пожалуйста! Какими видами танцев можно заняться, чтобы подкачать бедра и икры. При этом худеть не хочу. Просто идти в тренажорку скучно.....хочется потанцевать ))

[lubovedem]

Подскажите пожалуйста! Какими видами танцев можно заняться, чтобы подкачать бедра и икры. При этом худеть не хочу. Просто идти в тренажорку скучно.....хочется потанцевать ))

Если нравятся именно танцевальные направления, то лучше заняться Стрип-Пластикой, Поле-денсом или модерном. Не забывайте про питание, если расход энергии будет превалировать, Вы будете худеть.

P.S.Если  не далеко от Зеленого Базара , то могу посоветовать еще одно направление у нас в Happy Life - Стрип-Пауэр. Как раз танцы + подкачка

[HolyMoly]

 

Привет, девочки! Очень советую студию танцев "Masters&Kaya", находится на Хаджи Мукана - Фурманова. Она новая, ремонт классный, оборудование, парковка, но главное тренер!!!! Наргиз - это что-то!! Преподает Pole dance (танец на пилонах) и стрип пластику. Посмотрите сайт www.masters-kaya.kz. Их тел: 351 03 21, 8 776 351 03 21.

да Наргиз действительно супер, я у нее как-то занималась. только 15 000 дороговато, где я занимаюсь сейчас 10 000 стоит.

 

 

 

 

ДВ! подскажите пожалуйста, можно ли заниматься аэробикой, если у меня начальная стадия остеохондроза и сколиоза. Очень хотелось бы похудеть после родов.

Дн! У нас в клубе для вас есть новая программа аэрофитнес( фитнес на гамаках) - направлена на укрепление всех мышц,а главное на спину + стрейчинг и все это в гамаке с минимальной нагрузкой на позвоночник. А так же можно предложить пилатес (ЛФК),бодифлекс и классическая аэробика( определенные упражнения можно выполнять с миним.нагрузкой на позвоночник- т.е. в своем варианте).Так что альтернатива есть всегда и главно идти к своей цели Наши контакты в лс.

 

скиньте мне тоже контакты

спасибо

[lubovedem]

Это мы в нашем клубе на фитнес марафоне на степах повеселились
http://www.happy-lif....php/15-marafon

[cinderella_84]

 

ДВ! подскажите пожалуйста, можно ли заниматься аэробикой, если у меня начальная стадия остеохондроза и сколиоза. Очень хотелось бы похудеть после родов.

Дн! У нас в клубе для вас есть новая программа аэрофитнес( фитнес на гамаках) - направлена на укрепление всех мышц,а главное на спину + стрейчинг и все это в гамаке с минимальной нагрузкой на позвоночник. А так же можно предложить пилатес (ЛФК),бодифлекс и классическая аэробика( определенные упражнения можно выполнять с миним.нагрузкой на позвоночник- т.е. в своем варианте).Так что альтернатива есть всегда и главно идти к своей цели Наши контакты в лс.

 

ДД! Скиньте пожалуйста ваши контакты. 

[Стэфания]

Подскажите пожалуйста! Какими видами танцев можно заняться, чтобы подкачать бедра и икры. При этом худеть не хочу. Просто идти в тренажорку скучно.....хочется потанцевать ))

вам отлично подойдет зумба! 

[ayanur]

Стэфания спасибо большое!  как раз задумывалась на латину поддаться 

[Aselya♥]

Стэфания спасибо большое!  как раз задумывалась на латину поддаться 

ДД! В мкрн.Казахфильм есть фитнес клуб " Lifestyle ",очень большой выбор групповых программ: Pole dance, Go-Go,Zumba, Стрип пластика,Аэрофитнес(на гамаках),Арабские танцы, Современные(от Hip-Hop до Vock),Латина и много других. Наш тел.2697246

[Arabeska]

Занимаюсь в фитнес клубе Эдем у Дарьи. Оченьь нравится степ аэробика. Даша позитивный человек, заряжает энергией. После занятий чувствую прилив сил и энергию. Похудела на 2 кг. за три месяца. Спасибо ,Даше!

[edem_fitnes]

Занимаюсь в фитнес клубе Эдем у Дарьи. Оченьь нравится степ аэробика. Даша позитивный человек, заряжает энергией. После занятий чувствую прилив сил и энергию. Похудела на 2 кг. за три месяца. Спасибо ,Даше!

Спасибо Вам за положительный отзыв о нашем инструкторе. Дарья действительно профессионал.