Сообщений в теме: 5000

[igla]

С чего начать?
Книга "Летающая домохозяйка. Размышления у раковины." читать
задания, выкладываются в этой теме ежедневно красным цветом
11 заповедей FlyLady, Утреняя рутина, Вечерняя рутина., "Охота за хламом", FLYSPOT этой недели,
контрольный журнал, примерная разбивка квартиры по зонам, план еженедельной уборки
Первая часть темы
Вторая часть темы

Третья часть темы.

Четвертая часть темы

Сообщение отредактировал Fiona: 06.02.2014, 23:14:41

[Uncovered]

[ex]Внимание Дамы! Перед тем как поставить на место новичка или "залетного", который своими сообщениями провоцирует на нарушение пунктов 2.2.7 и 2.2.8 Правил Форума, просьба нажать кнопку "жалоба" под его сообщением и не писать ничего в ответ. Действенный способ борьбы с "троллями" - не кормить их. Не отвечайте, не вступайте в дискуссию, не спорьте. Это основная цель "троллей", вовлечь в ненужную дискуссию, увести от темы, захламить ее и добиться ее закрытия.[/ex]

Сообщение отредактировал Uncovered: 05.01.2013, 14:12:53

[Fiona]

MODERATORIAL

Продолжение обсуждения темы рейтинга, плюсования либо минусования, будет наказываться за нарушение пункта 2.2.3 в части провокаций.

[Tanufka]

Продукты с высоким содержанием белка.

Скрытый текст

1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только маложирный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий.

3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать в питание сыры с низким содержанием жира.

4. Птица – 15-20% мясо птицы отличный продукт с высоким содержанием белка, он хорошо усваивается и в тоже время является низко калорийным, что позволяет, смело включать его в диеты при занятиях спортом.

5. Говядина – 25% содержит отличный животный белок, употреблять лучше в вареном или тушеном виде, в идеале для приема в пищу лучше всего брать говядину возрастом от года до двух, такой продукт наиболее ценен в питательном отношении и имеет хорошие вкусовые качества.

6. Печень – 25% недорогой, но в тоже время с отличный продукт, имеющий высокое содержание белков, в пищу употребляется в тушеном виде или в качестве различных паштетов.

7. Рыба – 15-25% в зависимости от вида, по праву считается диетическим продуктом, а кроме этого довольно богата белком, хорошо усваивается организмом, не жирные сорта рыбы можно принимать в пищу и во второй половине дня. Больше белка содержит такие виды рыбы как – тунец, лосось, анчоусы, сардина, скумбрия, сайда и кефаль.

8. Соя – 14% является одним из самых белковосодержащих растительных продуктов, в настоящее время из нее изготавливается масса различных блюд, которые выступают заменителем мясных продуктов. Но лучше использовать сою в качестве гарнира. Так как мясо имеет большое количество белка и заменять его соей не имеет особого смысла.

9. Брюссельская капуста – 9% имеет самое высокое содержание белка по сравнению с другими овощами, остальные овощи обычно имеют от 0,5 до 2 процентов белка, поэтому называть их не имеет смысла.

10. Крупы – 10-12% хорошо усваивается, и способствуют пищеварению, более предпочтительны к употреблению в качестве гарнира, чем картофель или макароны.

Не обязательно употреблять в пищу только продукты с самым высоким содержанием белка, главное рассчитать необходимую дневную потребность организма в белковой пищи, а после составить меню. В котором будут сбалансированы как белки, так и углеводы с витаминами и жирами.[/spoiler]

Не обязательно употреблять в пищу только продукты с самым высоким содержанием белка, главное рассчитать необходимую дневную потребность организма в белковой пищи, а после составить меню. В котором будут сбалансированы как белки, так и углеводы с витаминами и жирами.

 

Девочки - партизанки))

Добро - пожаловать

Настена) Пусть у вас пока пустая квартира, но это ваш дом, в нем живут ваши дети, вы каждый день делаете их жизни именно в этом доме, счастливыми - кормите их, ухаживаете, именно в этот дом, каждый будний вечер возвращается ваш дом)) Ваша задача, чтобы дом отражал женский дух - уют. У вас получится. по-тихоньку)) Пишите списки, когда есть возможность выполняйте. и заряжайтесь позитивом в темке Делитесь с нами

вместе веселее!

[Nastena 09]

Девчата спасибо за добрые слова, за настрой и позитив. УРА!

[Tanufka]

Доброе утро, дорогие все

всех поздравляю с началом очередной летней недели))

в субботу ездили к бабушке. Для меня много кулинарии, для мужчин - много забот о крыше. Плюс собрали дары осени)) Так что теперь я тоже буду рассказывать про яблочные вкусности)) 

намарозила 5 порций кабачков))

бабушка в шоке))))))))

 

Встреча гостя в пятницу прошла успешно


Вчера пересадили кучу цветов (кактусы в основном), муж счастлив))А я счастлива новой кофточке)))))) 

 

Всем добра))

и массу улыбок

Сообщение отредактировал Tanufka: 19.08.2013, 09:06:13

[model girl :)]

Аффирмации на каждый день    19.08.2013
Я могу достичь цели, которую поставил перед собою сегодня.
Я доверяю своим способностям и своей интуиции.
Я всегда нахожу возможности для развития.
Я – целостный и гармоничный человек.
Я – свой лучший друг и учитель.
Цитата на сегодня:
Хорошая жизнь – это процесс, а не состояние бытия. Это направление, а не цель.
Карл Роджерс        
 

[Julia78]

Солнечный календарь

19 августа – 2-й солнечный день

Скрытый текст

2 Солнечный день считается днем знаний, контактов, путешествий. Это день обретения идеи, очищения помыслов, осознания и принятия.
Тотем - пастушья Собака, символ верности и служения.
Антитотем дня - Чёрная кошка, или злая мысль, несущая обольщения и ложь.
Рекомендуется в этот день избавляться от ненужных знакомств и связей. Хорошо, если мы умеем чётко различать добро и зло.
Не рекомендуется заниматься домашними делами, возжигать огонь, лучше его беречь. Хорошо покупать новые одежды, так как это день смены старых оболочек на новые.
Хорошая примета этого дня - ветер, листья, гости издалека, восстановление утраченных добрых связей. Очень хороший знак - услышать своё имя в толпе, но плохо, если нас назовут чужим именем. Неблагоприятны приметы, связанные с огнём, металлом.
Пища. Есть рекомендуется всухомятку. Нежелателен алкоголь.
Сны вещие, благие.
Предмет силы - посох как знак суда и спасения.
Цвета дня - жёлтый, зелёно-голубой, голубой цвета. Мы идём правильной дорогой, если встречаем эти цвета во второй солнечный день.
Камень дня: можно рекомендовать кошачий глаз.
Числа дня - 17 (число Водолея), 31, 48. Хорошо, если вы их встречаете в виде номеров телефонов, машин, домов и т. д.
Ключевое слово к этому дню — Идея. Этот день хорошо посвятить осознанию происходящего. Хорошо, чтобы появились какие-то новые идеи или замыслы.
Отслеживайте негативные мысли и не поддавайтесь им.
Образ этого дня — попутный ветер.
Растения — ежевика.
Цвет дня- прозрачный, как свежий воздух, как хрусталь. Таким же позрачным и светлым должен быть и сам день.
Хорошо, если в этот день что-то приходит издалека: гости, известия, новости. Очень хорошо посадить или приобрести растение, которое давно хотели. Если увидится растение, которое понравится- запомните его образ. Этот образ сможет оказать поддержку в пути. При возникших сложностях в дороге можно будет вспомнить его. Запомните и подумайте: что за растение встретилось? Оно часто бывает похожим на вас и на вашу жизнь, сделайте для него что-то хорошее и запомните его образ.

[Ksusha]

50 правил работы Робина Шармы.

 

23. Лидерство — это уже давно не про занимаемую вами должность. Это про вашу увлеченность. И про впечатления от гениально выполненной вами работы.

[Julia78]

Лунный календарь

18 августа 18:57 – 19 августа 19:32 13-й лунный день

Скрытый текст

Символы 13-го Лунного дня - Колесо, Прялка.

II фаза Луны от первой четверти до полнолуния, молодая Луна. Сегодня хорошо учиться у людей.

Символ "колесо" несёт мистерию вечного двигателя, повтора, постоянных поисков. В этот день многие ситуации из прошлого могут повторяться, могут проявиться старые проблемы. Если к вам возвращаются старые связи, значит, вы чего-то не выполнили. Отнеситесь к этому внимательно, постарайтесь освободиться от груза прошлого – и вы получите новые силы для будущих дел.
Магический день. Числу 13 соответствует знак Водолей (1+3=4 Уран, управитель этого знака и кстати, 13-е зодиакальное созвездие Змееносца - созвездие магов). День энергетических очищений, накопления информации, изготовления круглых талисманов, прядения нитей, организаций, контактов, учебы, обращения за консультацией, коррекции прошлого, работы с кармой. День показывает нам нашу карму и наше несовершенство. Если с Вашей кармой всё в порядке, день будет похож на предыдущий. Наблюдайте за событиями .
Сегодня хорошо учиться у людей. Только проявите известную осторожность в усвоении информации. Сегодня можно собрать много ненужной информации. Не забывайте: бесполезная информация загромождает разум и становится очень трудно сделать выбор даже там, где он очевиден.

В этот день могут рождаться творцы, неудовлетворённые собой. Но также рождаются идеальные ученики, умеющие работать со временем, входить в контакт с иными мирами. На высшем уровне, человек этого дня прошёл весь круг воплощений и обрёл гармонию в себе.

В этот день хорошо усваиваются лекарства, косметические средства, идут процессы омоложения.

Энергетический центр - желудок, поджелудочная железа.
Если вчера вы себя и своих близких чем-то побаловали – вы наверняка полны сил и настроение у вас хорошее! И день сегодня тоже хороший! Магический.

Если помните, в этот день все обменные процессы в организме ускоряются, пища усваивается лучше, так что можно есть все, к чему сегодня лежит душа.

Луна в Водолее тоже настраивает на позитивный лад . Так что даже если сегодня, в 13 лунные сутки и всплывут нерешенные ранее проблемки-задачки – у вас хватит и душевных и физических сил, чтобы спокойно заняться их разрешением. Если вам это удастся именно сегодня – скорее всего, они больше никогда не вернутся, а у вас появится больше энергии, которую они вам отдали.

Очен, просто очень удачный день для бизнеса. Для подписания контрактов, начала новых предприятий, применения новых методов работы.

Сегодня же – замечательный день для освоения новых знаний .

Луна вечером вступает в 14 лунные сутки – время трансформации накопленных сил Вселенной в личные силы , которые затем нужно направить на реализацию своих целей. А иначе зачем же вы пишете списки желаний в Новолуние?

[=Anuta=]

На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (19 августа - 23 августа)

 

Задание Келли на понедельник, 19 августа

 

Объявляю Неделю Отложенных Дел. Мы займемся делами, которые давно откладывали на потом. "Потом" объявляю наступившим.
А начнем мы с пыли под потолком, на стенах, на карнизах, на шторах и наличниках дверей. Вам поможет ваш любимый дастер или веник с намотанной чистой чуть влажной тряпкой.
Хорошо отдохнуть, выспаться можно только в чистой и уютной спальне
С любовью, Келли

[=Anuta=]

МИССИЯ НЕДЕЛИ

БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С FLYLADY

 

Дорогие флаюшки,
как только мы находим подходящие средства для ухода за волосами, то начинаем пользоваться ими изо дня в день. С одной стороны это хорошо, а с другой, на волосах оседает невидимый осадок. На этой неделе мы будем от него избавляться!
Используйте яблочный уксус для ополаскивания волос. Смойте шампунь, разведите в ковшике уксус с водой и ополосните волосы. Потом можете использовать кондиционер.
Время от времени повторяйте такое ополаскивание. Волосы будут мягкими и блестящими!
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!

Сообщение отредактировал =Anuta=: 19.08.2013, 10:35:18

[Удача (Лада)]

ой, девчата, я за 5 минут весь лимит плюсиков исчерпала!!!   Спасибо вам за позитивные настрои, добрые слова, картинки, календари, уроки, задания и всё всё всё!!!!  

 

Новеньким, добро пожаловать!!!  

[=Anuta=]

         

FLYSPOT ЭТОЙ НЕДЕЛИ

 

FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.

В спальне проведите ревизию картин, постеров и фотографий. Уберите с глаз долой все изображения, вызывающие неприятные эмоции. Ну и заодно пыль протрите. Глядишь потускневшие фотографии заиграют новыми яркими красками ))

Кстати, а не завалялась ли у вас где-нибудь вышивка, которую вы давно хотели отнести в багетную мастерскую? А нет ли папочки с фотографиями, которые вы хотели напечатать в крупном формате? Даю установку: все, что когда-то хотелось повесить в спальне - повесить на этой неделе

[Удача (Лада)]

-вымыла душевую на втором этаже и туалет на первом:

-помыла внутреннюю лестницу;

-помыла в коридоре все плинтуса и недоступные для швабры места - завтра буду мыть полы во всем доме.

-поменяла везде полотенца, включая кухню;

-заложила стирку с постельным бельем сыновей;

-размусорила 8 предметов;

 

-сейчас пойду поливать все домашние цветочки;

-на обед борщ и жаренная рыбка под маринадом из лука и помидор + пюре.

-на ужин остатки слоеного пирога с курицей и картошкой (вчера пекла на целый лист).

Сообщение отредактировал Удача (Лада): 19.08.2013, 13:26:57

[Tanufka]

Задание для Флай-деток на понедельник. 
Привет, ребята! 
Сегодня мы будем размусоривать поверхности наших тумбочек. Знакомая ситуация, когда всё сваливается в кучку на тумбочке, и она всё зарастает и зарастает всякими разностями? Сегодня мы исправим это! Устанавливаем таймер на 10 минут и посмотрим, сколько вы успеете сделать. Если что-то нужно убрать на место - убираем. Если что-то нужно выкинуть - выкидываем. Я уверена, что все вы работаете быстро. Думаю, вы справитесь с этим даже меньше чем за 10 минут. 
Хорошо вам провести время! 
Помните, меньше разбросанных вещей, требующих уборки - больше времени для игр! 
С любовью, Келли 

[Alka i sin]

всем привет! девочки, подскажите, где можно купить пищевую краску. Прикупила журнал "Изысканная выпечка". Там есть рецепт печенья "Макароны". Нужна пищевая краска. Помню - есть темка о магазине, где торгуют всякими кулинарными прибамбасами, но потеряла ссылку. Если знаете - скиньте,.

Сообщение отредактировал Alka i sin: 19.08.2013, 18:42:38

[arina8008]

всем привет! девочки, подскажите, где можно купить пищевую краску. Прикупила журнал "Изысканная выпечка". Там есть рецепт печенья "Макароны". Нужна пищевая краска. Помню - есть темка о магазине, где торгуют всякими кулинарными прибамбасами, но потеряла ссылку. Если знаете - скиньте,.

Посмотрите, может быть эта. http://vse.kz/topic/...ekarei/page-228

[model girl :)]

Аффирмации на каждый день 20.08.2013
Я стою на пороге новых открытий.
Сегодня – день великих свершений.
Я формирую в разуме четкую картину желаний.
Я следую своим мечтам и идеалам.
Сила творческого воображения исполняет мои желания.
Цитата на сегодня:
Приветствуйте новый день с улыбкой. Пусть восходящее солнце отразится на вашем лице – и пусть его свет достигнет лиц и сердец людей, с которыми вы вступите в контакт.
Фрэнк Уитни        
 

[=Anuta=]

Задание Келли на вторник, 20 августа

 

Вчера наши головы были задраны наверх, а сегодня они будут опущены вниз. Мы займемся плинтусом.
Задача: убрать с него явную пыль и грязь. Пылесос / веник / сухая щетка - не важно, чем вы воспользуетесь. Важен результат.

С любовью, Келли

[Julia78]

Солнечный календарь

20 августа - 3 солнечный день

 

Скрытый текст

3 солнечный день связан с раскрытием Божественного и творческого начала в себе, с сохранением святынь, накоплением благих денег и имущества, созданного самим человеком. День религии.

Тотем дня - Слон, символизирующий огромный потенциал, надежду и опору.
Антитотем - Летучая мышь, вампир, символ внутренней пустоты и неблагодарности.
Рекомендуется в этот день посетить храм, начать строительство дома, заняться домашними делами.
Можно начинать творческие процессы, а также судебные дела. Чтение священных книг, молитв и пение мантр благоприятно, ибо отгоняет негатив и подпитывает внутренний огонь.
Не рекомендуется проливать кровь, делать операции. Траты нежелательны.
Приметы дня говорят, что лучше быть сухим в этот день. Неблагоприятны любые потери. Труд принесёт богатство и достаток.
Еда. Полезно есть больше, и лучше есть то, что приготовили сами.
В этот день можно считать вещими сны, связанные с объектами материального мира.
Предметы силы - шлем, зонт, а также сказочные печь и шапка, исполняющие желания.
Цвета одежды: благоприятны вишнёвый и тёмно-синий. Дисгармоничны все ядовитые цвета, особенно ядовито-зелёный.
Благоприятны камни: гагат, амазонит, кахолонг.
Числа дня: 16, 62, 73.
Цвет дня- фиолетовый.
То, над чем вы потрудились в этот день, может стать основой богатства и достатка. Дать наработки состоятельности. Воспримите все, что будет происходить днем, с благодарностью, увидьте в этом помощь Учителя. Доверьтесь Ему. Станьте настоящим Учеником.
Важно в этот день поесть с аппетитом.
Можно произвести следующую медитативно- образную работу: представьте себе печь в которой печется хлеб. Образ печи, как образ материальной жизни, и хлеб, как образ вашего Бытия. Представьте этот образ. Как выглядит печь? В порядке ли она? Какой хлеб печётся в ней? Нравится ли, вкусен ли он вам? Приведите все в порядок и в соответствие. Увидьте красивую и исправную печь, дождитесь и отведайте вкусного хлеба.

Растения дня – Чайный куст, Кофейное дерево. Кофе — это пища Богов. Воспринимайте питьё его, как таинство. Всякую суету отбросьте. Еще совет: практически любой чай сильнее восстанавливает силы, чем плохой кофе. Если нет настоящего, хорошего, лучше пить чай.

Лучше семена кофе должны быть жирными, не пригоревшими. Запах должен вам нравиться. Он быстро наполняет всё пространство. Неправильно заготовленный кофе силы не имеет. Поэтому, если что-то не нравится, по вкусовым ощущениям или внутренне, то лучше пить чай.

Настоящий кофе, волшебный напиток. Очень быстро восстанавливает силы.

[Julia78]

Лунный календарь

19 августа 19:32 – 20 августа 20:00 14-й лунный день

Скрытый текст

Символ 14-го Лунного дня - Труба как зов Архангела.

II фаза Луны от первой четверти до полнолуния, молодая Луна. День призыва - самый мощный день месяца!

День сильных, решительных действий. Именно сегодня можно сделать шаг, решающий исход всего дела. Или сделать первый шаг в серьёзных начинаниях. Не распыляйтесь на мелочи. Посвятите день самому важному.
День начинаний важных этапов совершенствования. Многое удается. Рекомендуется работа с информацией. Молиться можно, но не очень усердно. Полезна работа со священными текстами. Идет получение тайного знания, у человека может открыться третий глаз (если на это направлены усилия). В этот день интересно отслеживать: кто и куда нас позвал. Это даёт информацию о том, какие силы в нас заинтересованы. Есть вероятность пойти на ложный зов. Это день борьбы с тёмным началом в себе.

Нельзя заниматься любой магической деятельностью. Опасно - перегружать зрение, употреблять сильные ароматы, смотреться в зеркало . Полезна физическая работа.
В этот день часто "наваливается" печаль, меланхолия, скорбь и тоска. Происходит много самоубийств, наблюдается мания преследования. В этот день нужно обращать внимание на знаки, сигналы и приметы, приходящие к вам. Надо внимательно прислушиваться к советам, которые вам дают. Даже советы незнакомых людей в этот день могут быть полезными.

Человек, рождённый в этот день, внутренне чист и готов на подвиг.

Лучше есть поменьше сладкого, меньше пить. Показано сухое голодание.

Энергетический центр - кишечник. Если не следовать рекомендациям дня, то может быть расстройство желудочно-кишечного тракта.

Камень дня - гиацинт.
Сегодня всю силу, что вы накопили – направьте на активные действия. 14 лунные сутки – самый подходящий для начала или запуска какого-то проекта, нового дела. Все, чему сегодня положено начало – почти обречено на успех. При условии, что вы впоследствии не забросите его, конечно. И даже если вдруг у вас, или у тех, с кем связано начало действий, сегодня выходной – можно сделать какие-то первые шаги, пусть даже сымитировать начинание.

Имейте ввиду, что безделье сегодня просто противопоказано. В 14 лунные сутки , если ничего не делать, можно очень просто увязнуть в депрессивном состоянии. Вселенная делает вам сегодня подарок в виде большого количества энергии, которую нужно потратить на важные дела. И если ничего не делать, энергия скисает, и оборачивается болезнями. Таких дней в лунном месяце три : 3 лунные сутки, 14, и 24 . И сегодня один из них.

Поэтому открывайте свои записи, сморите, что вы там себе нажелали в Новолуние и принимайтесь за работу. Ваши мечты сами по себе реальностью не станут. Луна в Водолее будет сегодня вашим безоговорочным помощником.

Вечером начинается Сатанинский день, так что на вечер никаких встреч старайтесь не планировать.

[Ksusha]

50 правил работы Робина Шармы.

 

24. Чем больше мечта, тем важнее команда.