MODERATORIAL
"Bodyfitness - 2 (женская тема)".продолжение темы построение красивой фигуры с помощью упражнений
#922
Отправлено 18.04.2013, 12:09:10
Sve., привет! ты не знаешь, куда Катара подевалась?
#923
Отправлено 18.04.2013, 12:17:18
привет! работает вроде,на прошлой неделе переписывались-жива\здороваSve., привет! ты не знаешь, куда Катара подевалась?
меня пробивает,вот помнишь,как мы попу качали с Кариной,лежа на полухочу какое-нибудь убойное упражнение на ягодицы, чтобы не встать на следующий день)))
вот тоже самое,только одну ногу выпрямляешь вверх ну и по 20 на каждую,5 походов
апд: Ари,Гала-вопрос к вам скорее всего,как к гуру
спорим с мужем,я говорю,шо блины есть низзя мне ,а он доказывает,что если я насыплю в них овсяную муку,то можно!
типа в запеканку же я кладу овсяную муку или соевую...рассудите нас
Света за 37 лет наконец то научилась блинчики печь,теперь война у нас я пеку,а муж один отказывается употреблять,нужен компромисс
и какую лучше муку брать? цельнозерновую,ржаную,овсяную,соевую,гречневую?
Сообщение отредактировал Sve.: 18.04.2013, 13:11:42
#924
Отправлено 18.04.2013, 14:20:03
не, без веса мне уже не помогает)))меня пробивает,вот помнишь,как мы попу качали с Кариной,лежа на полу
вот тоже самое,только одну ногу выпрямляешь вверх ну и по 20 на каждую,5 походов
апд: Ари,Гала-вопрос к вам скорее всего,как к гуру
спорим с мужем,я говорю,шо блины есть низзя мне ,а он доказывает,что если я насыплю в них овсяную муку,то можно!
типа в запеканку же я кладу овсяную муку или соевую...рассудите нас
Света за 37 лет наконец то научилась блинчики печь,теперь война у нас я пеку,а муж один отказывается употреблять,нужен компромисс
и какую лучше муку брать? цельнозерновую,ржаную,овсяную,соевую,гречневую?
я не Ари, не Гала, но думаю, что блины, независимо от того, какую ты муку в них кладешь, вредно, они ж жареные)))
#927
Отправлено 18.04.2013, 15:42:02
2. Ложимся всем телом на пол. Ноги выпрямляем и пятки вместе друг к другу. Лежим и напргаем ягодички. Раз сто так. Потом сжимаем ягодички и держим в нпаяженном состоянии минуту )))
#929
Отправлено 18.04.2013, 17:16:45
а внутрь масло не добавляешь? )Оль,блины пекуться на сухой сковороде,я их не жарю
я люблю блины, но ем их очень редко, мне вкусно, чтобы были сладкие, не пресные, да маслом потом обязательно смазать сливочным, в тесто обязательно растительного маслица, чтоб не прилипали, и с икрой, или сметаной, или вареньем, короче, ужас... как вкусно и не полезно)
#932
Отправлено 18.04.2013, 18:01:25
Вот совесть все и тормозит:-Dзараза и еще как полумаю,что отожравшуюся тушу зашвыривать на пилон,так и блинчики не нужны уже:-Dдля зажорного дня же вообще ВСЁ можно? тогда что тебя останавливает, кроме совести?
Доя завтрака выходного дня нормуль:-D зажорный день все таки:-D
Октя,не переживай,я тоже не помню,когда макароны хомячила в прследний раз
#933
Отправлено 18.04.2013, 18:12:42
Октя, макароны из твердых сортов пшеницы - это ж сложные углеводы! их можно)Sve., везуха тебе.. зажорные дни устраиваешь )) я себя в жестком теле держу.. после чемпионата конечно отъелась чуток. Но отъедалась фруктами, орехами... я макароны наверное уже год не ела... (( а тут блины.. йййээххх
Сообщение отредактировал UOG: 18.04.2013, 18:12:50
#934
Отправлено 18.04.2013, 18:33:49
у меня всё сложно со сложными углями.. я ем только гречку, овсянку, чечевицу, фасоль ))) при одной только мысли об углях я пухнуОктя, макароны из твердых сортов пшеницы - это ж сложные углеводы! их можно)
Sve., везуха тебе.. зажорные дни устраиваешь )) я себя в жестком теле держу.. после чемпионата конечно отъелась чуток. Но отъедалась фруктами, орехами... я макароны наверное уже год не ела... (( а тут блины.. йййээххх
#935
Отправлено 18.04.2013, 18:36:44
ты тоже каждые 100 гамм ощущаешь на пилоне?! )Вот совесть все и тормозит:-Dзараза и еще как полумаю,что отожравшуюся тушу зашвыривать на пилон,так и блинчики не нужны уже:-D
для зажорного дня же вообще ВСЁ можно? тогда что тебя останавливает, кроме совести?
Доя завтрака выходного дня нормуль:-D зажорный день все таки:-D
Октя,не переживай,я тоже не помню,когда макароны хомячила в прследний раз
#936
Отправлено 18.04.2013, 21:30:50
#937
Отправлено 19.04.2013, 00:24:00
ты сейчас в зал не ходишь?ребят, я сегодня случайно наткнулась на вот этот канал в ютюбе- тыц
ОЧень понравилось!
Во первых сами упражнения интересные, необычные, и болит все
Прикольное видео. Многое из показанного делаем на пол-дэнсе.
ПыСы.. я тут в турниквумены записалась... На брусьях не смогла отжаться даже одного раза А подтянулась на них только 4 Подтягивания на турнике ровно 3 )) отжиманий от скамьи 15. Задним широким хватом - 35 ))).. Планочку на теннисном столике сделала на пару минут ))..На лесенке прессик покачала 15 раз... воооот..
Ну и под конец не удержалась и сделала пару трюков из пол-дэнса .. Как вариант перед сном можно во дворе заниматься...
#938
Отправлено 19.04.2013, 00:25:31
во вторник делала ноги, болят до сих пор)): приседы в пол 30 кг х 25 х3, выпады без веса, становая 25 кг с узкой постановкой 15 повторов х 3..становую делала медленно, на выпадах старалась больше сгибать ногу сзади)))хочу какое-нибудь убойное упражнение на ягодицы, чтобы не встать на следующий день))) попробовала выпады в смите, неплохо) делаю приседания, good morning, сгибания ног лежа, гиперэкстензию, становую с широкой постановкой... что ещё можно??))
#939
Отправлено 19.04.2013, 01:10:21
Юля, насчет приседа - не вредно для коленей делать глубокие?во вторник делала ноги, болят до сих пор)): приседы в пол 30 кг х 25 х3, выпады без веса, становая 25 кг с узкой постановкой 15 повторов х 3..становую делала медленно, на выпадах старалась больше сгибать ногу сзади)))
после вчерашней тренировки спины у меня сегодня чувствуется попа думаю, после становой, я ее сделала тож с узкой постановкой ног почему-то))))
#940
Отправлено 19.04.2013, 01:13:35
соседи будут счастливы, если тренировка будет полностью pole-денсовая зеваки не собирались?Как вариант перед сном можно во дворе заниматься...
у нас во дворе стояли брусья, так такая тусовка всегда была, из-за строительства нового дома разрушили все нафиг...
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 здоровье, спорт, тренировка и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ружье, тоз 87, стрельба, спорт и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ружье, тоз 87, стрельба, спорт и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 спорт |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 медальница, спорт, подарок и 1 еще... |
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0