Сообщений в теме: 13955

[Tommy Versetty]

А я 120 кг пожал!

[Васек74]

А я 120 кг пожал!

Зачёт

[ArtArt]

А я 120 кг пожал!

напомни свой вес?

[Tommy Versetty]

95 кг свой.
120 жим (на 3 раза)
180 тяга - 4 раза

Скрытый текст

70 кг приседания (15 раз)

[Сириус]

95 кг свой.
120 жим (на 3 раза)
180 тяга - 4 раза

Скрытый текст

70 кг приседания (15 раз)

На один раз, 130 наверное пожмёшь. А присед что то маловат, видимо травма...

Сообщение отредактировал Сириус: 27.08.2012, 16:51:13

[DeathRider]

Здорова, мужики! Раньше ходил в тренажерный зал, потом забросил. Вот решил снова заняться собой! Я - новичек, если можно так выразиться. Хочу с вами посоветоваться. По какой программе лучше начать заниматься? С чего лучше начинать? Стоит ли сразу принимать креатин и Animal Pak для быстрого роста мышц? Или может вообще не стоит? Хочу нарастить мышечную массу за короткий промежуток времени. Спасибо за внимание!

[Necktie]

Здорова, мужики! Раньше ходил в тренажерный зал, потом забросил. Вот решил снова заняться собой! Я - новичек, если можно так выразиться. Хочу с вами посоветоваться. По какой программе лучше начать заниматься? С чего лучше начинать? Стоит ли сразу принимать креатин и Animal Pak для быстрого роста мышц? Или может вообще не стоит? Хочу нарастить мышечную массу за короткий промежуток времени. Спасибо за внимание!

быстро, это за какой промежуток времени? сколько сейчас весишь, сколько планируешь?

[Васек74]

Здорова, мужики! Раньше ходил в тренажерный зал, потом забросил. Вот решил снова заняться собой! Я - новичек, если можно так выразиться. Хочу с вами посоветоваться. По какой программе лучше начать заниматься? С чего лучше начинать? Стоит ли сразу принимать креатин и Animal Pak для быстрого роста мышц? Или может вообще не стоит? Хочу нарастить мышечную массу за короткий промежуток времени. Спасибо за внимание!

Креатин и витаминный комплекс, при правильном приеме, пойдут только на пользу.

[DeathRider]

Здорова, мужики! Раньше ходил в тренажерный зал, потом забросил. Вот решил снова заняться собой! Я - новичек, если можно так выразиться. Хочу с вами посоветоваться. По какой программе лучше начать заниматься? С чего лучше начинать? Стоит ли сразу принимать креатин и Animal Pak для быстрого роста мышц? Или может вообще не стоит? Хочу нарастить мышечную массу за короткий промежуток времени. Спасибо за внимание!

быстро, это за какой промежуток времени? сколько сейчас весишь, сколько планируешь?

Сейчас мой вес - 92 кг при росте - 185 см. Но, пока насчет того сколько планирую весить не думал. Для начала, думаю, надо убрать лишний жир с живота и боков просто хочется быстрых результатов. Как их можно достичь? Я просто раньше никакого спорт питания не употреблял, качался просто. Правда потом забросил и хочу вот теперь начать заново, но уже основательно!

[Necktie]

Сейчас мой вес - 92 кг при росте - 185 см. Но, пока насчет того сколько планирую весить не думал. Для начала, думаю, надо убрать лишний жир с живота и боков просто хочется быстрых результатов. Как их можно достичь? Я просто раньше никакого спорт питания не употреблял, качался просто. Правда потом забросил и хочу вот теперь начать заново, но уже основательно!

Ну за 2-мя зайцами не угонишься. Либо худей сразу, либо набирай сырую массу, а потом сушись. Если хочешь быстро скинуть, можешь попробывать совмещать силовые тренировки и кардио + ЭКА+низкоуглеводная диета. Креатин и Анимал Пак быстрый рост мышц уж точно не дадут. Это всего лишь спортивные добавки. Они не расчитаны на быстрый прирост массы, для быстрого набора массы существуют другие "витаминки")))

[DeathRider]

Сейчас мой вес - 92 кг при росте - 185 см. Но, пока насчет того сколько планирую весить не думал. Для начала, думаю, надо убрать лишний жир с живота и боков просто хочется быстрых результатов. Как их можно достичь? Я просто раньше никакого спорт питания не употреблял, качался просто. Правда потом забросил и хочу вот теперь начать заново, но уже основательно!

Ну за 2-мя зайцами не угонишься. Либо худей сразу, либо набирай сырую массу, а потом сушись. Если хочешь быстро скинуть, можешь попробывать совмещать силовые тренировки и кардио + ЭКА+низкоуглеводная диета. Креатин и Анимал Пак быстрый рост мышц уж точно не дадут. Это всего лишь спортивные добавки. Они не расчитаны на быстрый прирост массы, для быстрого набора массы существуют другие "витаминки")))

Ясно. Спасибо за совет! А что такое ЭКА, если не секрет? И еще вопрос. Что если начать принимать гейнер с низким содержанием углеводов? Будет ли это действенно?

Сообщение отредактировал Mobster: 28.08.2012, 22:41:58

[Necktie]

Ясно. Спасибо за совет! А что такое ЭКА, если не секрет? И еще вопрос. Что если начать принимать гейнер с низким содержанием углеводов? Будет ли это действенно?

ЭКА - это комбинация трех препаратов: эфедры, кофеина и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Гейнер, с низким содержанием углеводов не бывает, основа любого гейнера это углеводы в среднем на 80% и на 20% белок, лучше купить чистый белок (протеин) и принимать его. При твоей комплекции, если ты хочешь похудеть, забудь про гейнеры вообще, лучше получай сложные углеводы из простой пищи (гречка, бурый рис и т.д.), исключив простые угли полностью (конфеты, печенья и т.д.). При низкоуглеводной диете, увеличь потребление белка до 3-4 грамм на кг веса в сутки (куриное мясо, рыба, творог и т.п.).

[DeathRider]

Ясно. Спасибо за совет! А что такое ЭКА, если не секрет? И еще вопрос. Что если начать принимать гейнер с низким содержанием углеводов? Будет ли это действенно?

ЭКА - это комбинация трех препаратов: эфедры, кофеина и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Гейнер, с низким содержанием углеводов не бывает, основа любого гейнера это углеводы в среднем на 80% и на 20% белок, лучше купить чистый белок (протеин) и принимать его. При твоей комплекции, если ты хочешь похудеть, забудь про гейнеры вообще, лучше получай сложные углеводы из простой пищи (гречка, бурый рис и т.д.), исключив простые угли полностью (конфеты, печенья и т.д.). При низкоуглеводной диете, увеличь потребление белка до 3-4 грамм на кг веса в сутки (куриное мясо, рыба, творог и т.п.).

Теперь ясно Благодарю за советы!

[Катара]

РусланчеГ, с прошедшим!!!)))
эх, мальчишки-мальчишки, забыли, не поздравили.. только так теперь не делайте

Сообщение отредактировал Катара: 04.09.2012, 19:20:59

[Tommy Versetty]

РусланчеГ

Спасибо тебе!

[Fiona]

MODERATORIAL

Закрыто. Продолжение темы тут.