Сообщений в теме: 18526

[vturekhanov]

Тему жёстко модерируем здесь. Во флейм не скидывать!

[mnemonika]

у меня скоро на блоге появится такая ссылка
а для новичков, буду иногда писать здесь, где можно скачать
чтобы новенькие не терялись и вдохновлялись!
сейчас отправлю ВСЕМ, кто прислал адреса

Сообщение отредактировал mnemonika: 03.04.2012, 12:52:39

[Удача (Лада)]

Маша, а ты обратись к модераторам, пусть они они закрепят вверху ссылку.

[mnemonika]

Маша, а ты обратись к модераторам, пусть они они закрепят вверху ссылку.

Лада, я прогулялась по той ссылке, что есть в "шапке". книгу можно читать онлайн, а можно немного поработать пальчиками, выделить весь текст и вставить себе в ворд
вот же лентяйчики у нас

[mnemonika]

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это супер калорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его

[igla]

Флаюшки,я продолжаю копировать в блог некоторые посты из темы , если кому то не хочется/не нравится ,чтоб его посты копировали - напишите мне в ЛС я удалю

[mnemonika]

Задание Келли на среду, 4 апреля

Сегодня мы займемся стенами и окнами в столовой. Возьмите универсальное моющее средство, подходящую тряпочку и уберите отпечатки тоненьких пальчиков загадочных эльфов, которые играют в вашем доме в ваше отсутствие

Аккуратнее с лакокрасочным покрытием - излишнее усердие может повредить его! Если не уверены в моющем средстве - опробуйте его сперва на незаметном участке

С любовью, Келли

[mnemonika]

МИССИЯ НЕДЕЛИ

БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С FLYLADY


Дорогие флаюшки, каждую неделю мы с вами занимаемся тем, что учимся любить себя и планируем баловательные миссии, и частенько у вас возникают мысли – а надо ли на это тратить время? Достойна ли я этих усилий?

На этой неделе мы сфокусируемся на позитивных аффирмациях. Каждый раз, когда у вас в голове возникает негативное утверждение, заменяйте его аффирмацией. Вот несколько примеров: «Я достойна любви», «Я счастлива и здорова», «Я люблю себя такой, какая я есть». Сначала произнести эти фразы будет нелегко, продолжайте повторять, пока они не станут для вас чем-то естественным.

Запланируйте время на этой неделе для чтения литературы, которая поможет вам отыскать позитивный настрой там, где, казалось бы, ему совсем не место. Столько книг описывают жестокость, предательство, боль от потери близких… вы сможете найти то, что найдёт отклик в вашем сердце. Пусть опыт и мудрость авторов помогут вам почувствовать себя достойной любви и всего самого лучшего в этой жизни. В книгах вы всегда сможете найти поддержку в ситуациях, когда кажется, что ничего уже не может утешить.

Вы достойны быть любимой! Найдите время, чтобы пополнить свой запас положительных эмоций, и предъявите всему миру свою шикарную улыбку!

[mnemonika]

Флаюшки,я продолжаю копировать в блог некоторые посты из темы , если кому то не хочется/не нравится ,чтоб его посты копировали - напишите мне в ЛС я удалю

увидела у тебя в блоге (мы вроде на "ты" ) много своих постов приятно очень! официально разрешаю - копируй все, что захочешь от меня пусть добро идет по миру!

[Reese]

Мне так нравится лунный календарь!!! Спасибо, что выкладываете информацию о каждом дне!

[Svechka]

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

Спасибо, Маша! Очень актуально!

Я сегодня, после длительного перерыва, заставила себя делать упражнения....
Поставила хлебушек на таймер в хлебопечке.
Полила цветы.
Отвезла сынулю в школу.

Вчера вечером разобрала шкафчик в коридоре.
Муж разобрал кладовку.

Я вчера делала салатик. Состав банальный, заправка- необычная, получился очень вкусный. Попробуйте.
Редька, морковь. Заправка: цедра одного лимона, сок половинки лимона, масло растит, 1/3 стакана толченых грецких орехов.
С лимонным соком намного интереснее вкус, чем с уксусом.

[Rolab]

Лунный календарь

04 апреля - до 17:28 13 Лунный день, после 14 Лунный день до 18:56 05 апреля

13 Лунный день.
Сегодня хорошо учиться у людей!
В этот день ситуации из прошлого могут повторяться, могут проявиться старые проблемы. Если к Вам возвращаются старые связи, значит вы чего-то не выполнили. Отнеситесь к этому внимательно, постарайтесь освободиться от груза прошлого - и Вы получите новые силы для будущих дел.
​Магический день. День энергетических очищений!
День хорош для решений финансовых вопросов, идеален для обучения, получения новой информации, сдачи экзаменов. Удачен для общения с начальством.
День - не подходит для домашних дел. Зачатие сегодня очень нежелательно. Желательно стричься, т.к. стрижка принесет счастье и пользу.

14 Лунный день
День призыва! Самый мощный день месяца!
День сильных, решительных действий. Именно сегодня можно сделать шаг, решающий исход всего дела. Или сделать первый шаг в серьезном деле. Не распыляйтесь на мелочи, посвятите день самому важному.
День не подходит для споров. Отдых в этот день - недопустим. День хорошо подходит для физических нагрузок и домашних дел. Плохой день для заключения браков и помолвок. День вполне подходит для зачатия.
В этот день необходимо воздержаться от переедания.
Стрижка привлечет улучшение деятельности, финансового состояния.

Reese, пожалуйста

Сообщение отредактировал Rolab: 04.04.2012, 10:10:07

[Pragmatist]

Флаюшки,я продолжаю копировать в блог некоторые посты из темы , если кому то не хочется/не нравится ,чтоб его посты копировали - напишите мне в ЛС я удалю

Igla, классный блог! Его можно прям в шапке закрепить, все сразу под рукой)))

У меня такой вопрос: кто как справляется с заваркой от чая (так это называется?)? Вот у меня заварочный чайник gipfel, я жидкость сливаю, остальное в мусор, но все равно остается в чайнике, приходится все в раковину. А свекровь вообще по-старинке все в унитаз, извините...))) у меня из за этих чаинок постоянно слив надо чистить от коричневого налета. Может есть более цивильные способы?

[Rolab]

У меня такой вопрос: кто как справляется с заваркой от чая (так это называется?)? Вот у меня заварочный чайник gipfel, я жидкость сливаю, остальное в мусор, но все равно остается в чайнике, приходится все в раковину. А свекровь вообще по-старинке все в унитаз, извините...))) у меня из за этих чаинок постоянно слив надо чистить от коричневого налета. Может есть более цивильные способы?

У меня белый керамический заварник. Я сливаю заварку в унитаз, предварительно разбавив водой и сразу смываю. Никаких проблем со сливом нет...
Девочки - я сегодня первый раз в жизни утром до работы - каталась на велике . Мы живем рядом с р. Весновка, так вот вдоль по ней каталась. Так классно!!!

[leylosh]

Флаюшки,я продолжаю копировать в блог некоторые посты из темы , если кому то не хочется/не нравится ,чтоб его посты копировали - напишите мне в ЛС я удалю

Igla, классный блог! Его можно прям в шапке закрепить, все сразу под рукой)))

У меня такой вопрос: кто как справляется с заваркой от чая (так это называется?)? Вот у меня заварочный чайник gipfel, я жидкость сливаю, остальное в мусор, но все равно остается в чайнике, приходится все в раковину. А свекровь вообще по-старинке все в унитаз, извините...))) у меня из за этих чаинок постоянно слив надо чистить от коричневого налета. Может есть более цивильные способы?

Я просто доливаю воды в заварочный чайник, потом выливаю все в небольшое сито, немного оставляю, чтобы слилась вода и в мусорный пакет.

[Lady-apelsinka]

У меня заварочный чайник Peterhof, очень удобный, чаинки все остаются в специальном отделении, я просто из этой сеточки вытряхиваю все в мусорное ведро.
Если же у вас остаются частицы, можно просто в раковину поставить специальную решеточку типо такой:

[mnemonika]

Девочки - я сегодня первый раз в жизни утром до работы - каталась на велике . Мы живем рядом с р. Весновка, так вот вдоль по ней каталась. Так классно!!!

ооо, Катя, мои поздравления! ну скажи, ведь это непередаваемые ощущения? очень рада за тебя

[mnemonika]

10 ЗАПОВЕДЕЙ ЖИЗНИ

1. Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.
2. У Вселенной нет любимчиков.

3. Наша жизнь — это отражение наших убеждений.
4. Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам — они от нас ускользают!

5. То, на чем мы заостряем внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах.
6. Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет!

7. Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!»
8. Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда победит.

9. Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть!
10. Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.

[Mart_Ik]

всем доброго дня! как раз читала статью Джорджа Карлина (американского комика) о жизни (с вашего позволения, скопирую ее ниже) и тут же вижу 10 заповедей жизни. есть все-таки закономерность событий.

Джордж Денис Патрик Карлин (англ. George Denis Patrick Carlin, 12 мая 1937 — 22 июня 2008) — американский комик в жанре стэнд-ап камеди, актёр и писатель, обладатель четырёх премий «Грэмми» и премии Марка Твена. Автор 5 книг и более 20 музыкальных альбомов, снялся в 16 фильмах.

Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.

Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.
Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.

Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто.
Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные.
Делаем большие, но не лучшие дела.

Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.
Пишем больше, но узнаем меньше.

Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.

Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ, быстрой прибыли и трудных взаимоотношений,
Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов.
Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают наc…

Время заполненных витрин и пустых складов.
Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать “Delete” («Удалить»).
Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.

Запомните, скажите добрые слова тем, кто смотрит на вас снизу вверх с восхищением, потому что это маленькое существо скоро вырастет и его уже не будет рядом с вами.
Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.

Запомните и говорите «люблю тебя» своим любимым, но сначала действительно это почувствуйте.
Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.
Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.

Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать.
Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух!

Джордж Карлин.

Сообщение отредактировал Mart_Ik: 04.04.2012, 12:31:15

[Yehhai]

Вопрос к хозяюшкам, как вы шубы храните до следующей зимы? Что нужно сделать с мехом , как подготовить к следующей зиме?

присоединяюсь к вопросу

девочки, вот не поверю, что нет шубок ниукого или никто шубки не хранит до следующей зимы!

[ИЛЬ]

Вопрос к хозяюшкам, как вы шубы храните до следующей зимы? Что нужно сделать с мехом , как подготовить к следующей зиме?

присоединяюсь к вопросу

девочки, вот не поверю, что нет шубок ниукого или никто шубки не хранит до следующей зимы!

шубки обычно продаюся вместе с чехлом-в нем и храню. предварительно просушиваю на солнце,вывернув на левую сторону. потом кладу в карманы лавандовые пластинки "Антимоль",упаковываю в чехол и на вешалке в шкафу.
если не чехла,его можно купить в магазинчике галлантерейном на ауэзова-темирязева,либо на барахолке.