Перейти к содержимому

Фотография

Flylady - летающие домохозяйкиПриводим в порядок наш дом и нашу жизнь

* * * * - 69 Голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 18526

#11015831
vturekhanov

vturekhanov

    Обычный человек

  • Модератор
  • 11 595 сообщений
Тему жёстко модерируем здесь. Во флейм не скидывать!
  • 0

#14741
Mamalove12

Mamalove12
  • Гость
  • 14 сообщений

Девочки, можно хвастану своими новыми зверятами, они ж для меня как живые, роднулечки...заодно оправдаю свое отсутствие в темке :faceoff:
Коралловая мишка
Изображение

Заинька с бабочкой
Изображение

Котик
Изображение

Болоночка
Изображение

Подробные фото и описание в моей темке по игрушкам.

По нашей теме: утром приготовила гречневую кашку, прошлась по верхам на кухне, всех накормила, помыла посуду и...завалилась на час спать, т.к. вчера из-за дошивания игрушки легла во втором часу ночи...сейчас сделала фотосессию и пойду еще поразбираю, после обеда скорее всего поеду получать товар, а так хотелось начать шить ёжика... :faceoff:


какие у вас игрушки красивые и как живые. а вы их продаете?
  • -3

#14742
Rolab

Rolab
  • Постоялец
  • 403 сообщений

Лунный календарь

21 апреля - c 07:56 30 Лунный День до 13:19, далее 1Лунный день


30 Лунный день - день любви и гармонии, покаяния и прощения.

Этот лунный день бывает не каждый месяц, а если и бывает, то очень коротким. В этот день желательно завершать все начатые в этом месяце дела и подводить итоги. День часто выражается равным количеством добра и зла, которое мы получаем. Это лучший день для отдыха, радости, созерцания красоты. В этот день следует отбросить суету, отказаться от всего лишнего, ненужного. Хорошо отдавать долги, проявлять милосердие, дарить людям радость. Желательно простить обидчиков и покаяться в своих грехах. Подходит для небольших домашних дел. Вполне подходит для зачатия. Стрижку лучше перенести.


1 Лунный День - очень хороший, светлый и чистый день. День творческих замыслов.

В этот день очень хорошо строить планы и мечтать.

Постарайтесь не упустить этот момент, от него может зависеть успех всего лунного месяца.

Планы и мечты этого дня непременно сбываются, как по мгновению волшебной палочки, правда, только в том случае, если помыслы Ваши чисты и не связаны с желанием зла другому.

Этот день нужно посвятить всему, что возвышает дух.

Изображение


  • 1

#14743
Rolab

Rolab
  • Постоялец
  • 403 сообщений
Mamalove12, "с чего начать" - информация в первом закрепленном посте.
Если Вы пишите сообщения только для того, чтобы увеличить количество сообщений, то хотя бы режьте цитаты.
  • 1

#14744
Happy777

Happy777
  • Завсегдатай
  • 194 сообщений
Добрый день
Rolab, я правильно понимаю что время указано алматинское в Ваших постах о лунном календаре?
  • 0

#14745
Rolab

Rolab
  • Постоялец
  • 403 сообщений

Добрый день
Rolab, я правильно понимаю что время указано алматинское в Ваших постах о лунном календаре?

Добрый :)
Да, все верно - время Алматинское.

Отчет утренний:
1 стирка белого с замачиванием и застирыванием рубашек мужа.
2. напекла блинов, нафаршировала мяском.
3. поставила хлебушек в хлебопечку и рис в мультю
4. в духовке крылышки (мариновала мед, соевый соус, лимон)
5. душ, эпиляция, крем

А сейчас хочу на дачу - если бы она была... Надо помечтать сегодня сильно о ней :rotate: !
Всем удачного дня!
  • 0

#14746
Alka i sin

Alka i sin
  • В доску свой
  • 1 371 сообщений
Добрый день!
Сегодня с утра:
1. Закончила декор в ванной (так как на этой неделе делала генеральную уборку ванной и вынесла оттуда все, что выносится - осталось только эхо ;))
2. Приготовила обед
3. Убрала в кухне после готовки
4. Погладила
PS.
Еще один маленький опыт: пылесошу во всей квартире, включая кухню и ванную комнату.(дома есть кот и с шерстью иначе не справишься) После пылесоса полы мыть намного проще - советую, может, вам понравится
  • 0

#14747
Saad1609

Saad1609
  • Завсегдатай
  • 130 сообщений
ДД! дорогие флаюшки=))
давно не писала, но периодически читаю, вдохновляюсь и выполняю задания=)
уезжала на 2 недели...
вошла в колею,

так классно здесь все-таки!!!!

очень много плюсов здесь для себя нашла и очень много полезного=)
спасибо, что делимся советами и опытами и всякой бытовой химией..


а мы вот переезжаем в Астану примерно через месяц, может больше, по этому поводу вот что придумала на счет упаковываний вещей:

съездила на барахолку купила сумки китайские , скотч и пачку пакетов .решила отсортировать вещи мужа, мамы мои и ребенка..муж пока здесь останется работать,

вообщем ложу в пакет этот например куртку зимнюю мужа и подписываю и прикрепляю степлером с четырех сторон=)

Прикреплённые изображения:

  • IMG_0979.JPG
  • IMG_0980.JPG

Сообщение отредактировал Saad1609: 21.04.2012, 14:54:38

  • 1

#14748
Saad1609

Saad1609
  • Завсегдатай
  • 130 сообщений
еще вчера или позавчера смотрела по первому каналу передачу "жить здорово" там показывали про постельное белье, то что синтетика -это вредно ведь он изготавливается из нефтепереработков и там соотв-но содержаться канцерогены и красители тоже самое, итог: оптимальный вариант покупать постельное белье без красителей (белого цв) и из натуральных тканей (хлопок, лен или шелк)

Сообщение отредактировал Saad1609: 21.04.2012, 15:00:37

  • 0

#14749
Lady-apelsinka

Lady-apelsinka
  • В доску свой
  • 1 509 сообщений
Saad1609, удачного вам переезда! :) С вещами я делала почти так же, упаковывала в большие оранжевые пакеты, писала на белом стикере список вещей и клеила его под скотч, чтобы не оторвался, не запачкался при переезде.

Сообщение отредактировал Lady-apelsinka: 21.04.2012, 15:39:58

  • 0

#14750
Saad1609

Saad1609
  • Завсегдатай
  • 130 сообщений
отчет за вчера:
-ур (раковины) и унитаз
- стирка
-прогулка с малышом
-1 шкаф в кухне разобрала
-отчистила 1 кастрюлю Sanitom
- помыла полы в кухне
- выбросила лек-ва ненужные
-разобрала документы , выкинула ненужные бумаги
-заплатила за телефон


отчет за сегодня:
-ур
- стирка
-выбросила ненужное из холодильника
-протерла поверхность холодильника
  • 1

#14751
Lady-apelsinka

Lady-apelsinka
  • В доску свой
  • 1 509 сообщений
Хочу поделиться еще одним трогательным видео Этот сюжет про пятерых тайваньцев. Всем за 80 лет. У троих – сердечная недостаточность, у четвертого – рак, пятый – почти не слышит. После шести месяцев подготовки они отправились в путешествие в 1189 км через всю страну на мотоциклах.

В добавку к видео, хочется написать вот такие высказывания:

- Думайте, что вы можете; думайте, что вы не можете, - в любом случае, вы правы!

- Если вы видите препятствие, значит, вы отвлеклись от цели!

- Самая большая ошибка - это отступать при первой же неудаче.

- Очень легко проверить, окончена ли твоя миссия на Земле: если ты жив - то НЕ!

- Жизнь нужно мешать чаще, чтоб не закисала.

- Если вы можете задумать это и верить в это, значит, вы можете этого достичь!
  • 2

#14752
Svechka

Svechka
  • В доску свой
  • 6 019 сообщений
Добрый вечер!
Я вчера вечером потушила рыбу в духовке с зеленью и орехами, классно получилось.
Помыла полы, вытерла пыль.
Поменяла нашу постель.
Сегодня утром отвезла сынулю в школу.
Съездила на базар.
Помыла окно в спальне, подоконник, батарею, постирала тюль, теневые.
Обработала и полила цветы.
Пропылесосила углы в спалне и коридоре и бортики в коридоре.
В спальне вытерла с полиролью сынулину кровать, с мускулом- зеркало.
Ванна орхам.
Сделала лагман, вкусный получился. Из костей сварила бульон.
Отвезли в гараж санки.
Муж пропылесосил ковер и убрал зал.
Две стирки.
Гладила 2 раза по 15 минут.
Всё, вроде.....
Наконец-то почистила полисадник, удобрила свой любимый виноград.

Сообщение отредактировал Svechka: 21.04.2012, 19:18:50

  • 0

#14753
Naruto-san

Naruto-san
  • Свой человек
  • 898 сообщений
Всем добрый вечер!

Добрый день!
Сегодня с утра:
1. Закончила декор в ванной (так как на этой неделе делала генеральную уборку ванной и вынесла оттуда все, что выносится - осталось только эхо ;))
2. Приготовила обед
3. Убрала в кухне после готовки
4. Погладила
PS.
Еще один маленький опыт: пылесошу во всей квартире, включая кухню и ванную комнату.(дома есть кот и с шерстью иначе не справишься) После пылесоса полы мыть намного проще - советую, может, вам понравится

А я тоже так делаю, у меня еще и ребенок малюсенький, который начинает познавать мир через ползание, только такая процедура и спасает!
Я вас каждый день читаю, вдохновляюсь, про свои успехи не пишу- все времени нет.
Сегодня как всегда прогенералила, перестирала и перегладила всё.
  • 2

#14754
Rolab

Rolab
  • Постоялец
  • 403 сообщений

Лунный календарь на завтрашний день

22 апреля - до 08:47 23 апреля 2 Лунный день

2 Лунный день - злость противопоказана!

День склоняет к проявлению жадности, поэтому нужно всячески развивать в себе щедрость и не надо жалеть того, от чего мы высвобождаемся.

Сделайте кому-нибудь подарок, одолжите деньги, раздайте ненужные Вам вещи - все окупится, все вернется сполна. Хороший день для начала новых общественных мероприятий. День прекрасно подходит для начала физической реализации наших замыслов. Начинаем претворять в жизнь то, что вчера задумали. Особое внимание в этот день следует уделить телу и, в частности, питанию. Тело набирает силы на весь месяц - прислушайтесь к нему.

Этот лунный день не подходит для отдыха, его лучше провести деятельно. Хорошо подходит для физических нагрузок. Лучше всего день посвятить домашним делам.

День удачен для зачатия. Брак и помолвку лучше перенести.

В этот день может пробудиться зверский аппетит. Наедаться не надо, но отказывать себе в том, что Вам действительно сильно хочется не стоит, т.к. в этот день можно определить что полезно, а что вредно для Вашего организма.

Стрижку лучше перенести.


  • 0

#14755
Удача (Лада)

Удача (Лада)

    любимая...

  • В доску свой
  • 10 608 сообщений
еще один вариант лунного календаря от Светланы Алликас:
22 апреля, Воскресенье, с 06.11 – 2 лунный день, cимвол – Рог изобилия, Луна в Тельце.

Начинать новые дела во второй лунный день рано. Продолжайте мечтать и планировать. Телец этому поспособствует. Мечты сами по себе – занятие приятное, но без подкрепления их намерением – они мало во что выливаются. А планирование- это одно из проявлений того, что вы намереваетесь это иметь. Так что если у вас есть хотя бы малюсенькие наметки, как приблизиться к тому, о чем вы мечтаете – занесите их в свой календарь на этот месяц. Например, сделайте разноску по дням, когда вы можете устроить себе Праздники процветания .
Сегодняшний день связан с получением информации . Причем такой, которая вам обязательно понадобится для реализации ваших планов. Вот почему нужно совершенно четко знать, чего вы хотите. Если вы будете внимательны сегодня, и не отмахнетесь от мыслей и информации, которые могут прийти к вам из совершенно неожиданных источников ( услашанная фраза, увиденная реклама, отрывок из газеты, картинка, и т.п. – вам гарантирована помощь Вселенной. Рог изобилия – символ сегодняшнего дня. Это значит, все, что приходит к вам сегодня- работает вам во благо.
Что касается нашего тела- то сегодня обязательно нужно сделать хотя бы небольшой комплекс физических упражнений, разогнать кровь .Прислушайтесь к желаниям своего организма сегодня. Если вы захотели что-то съесть- не прикидывайте, сколько там калорий. Съешьте. Чего хочется сегодня – то и принесет пользу.

И еще- есть мнение, что сегодняшний день – день зачатия девочки. Если Вы планируете прибавление семейства и хотите дочку- действуйте!

Сегодня также можно взять деньги в долг, если они вам действительно нужны.
  • 1

#14756
Удача (Лада)

Удача (Лада)

    любимая...

  • В доску свой
  • 10 608 сообщений
Вот хочу попробовать с воскресенья по понедельник, кто рискнет со мной, а может уже кто-то такое практикует, поделитесь результатами..

Целебное однодневное голодание

То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Ведь наши предки не всегда могли качественно питаться. Мы же стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться.
Но в последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

— Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
— Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
— Один день голодания омолаживает организм на три месяца.
Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое. Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или зеленый чай (без сахара!).
К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.
Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи. Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него. Можно подряд провести поочередно одно- , двух- , трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.
И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

Сообщение отредактировал Удача (Лада): 21.04.2012, 22:31:54

  • 1

#14757
Удача (Лада)

Удача (Лада)

    любимая...

  • В доску свой
  • 10 608 сообщений
(продолжение)

Эффект похудения.
Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.
Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.
Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.
Изображение С чего начать?
Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.
В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.
Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений - головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.

Я делаю так:
Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.
Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.
Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).
Выход из однодневного голодания
Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.
1день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложкулимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.
В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.


  • 0

#14758
Удача (Лада)

Удача (Лада)

    любимая...

  • В доску свой
  • 10 608 сообщений
Формула удачи.

Изображение“Везет дуракам”, - говорят одни. “Везет сильнейшим”, - возражают другие. Так что же такое “везет” на самом деле? И почему одним фортуна улыбается постоянно, даже если они не прикладывают для этого никаких усилий, а других вполне можно отнести к категории вечных неудачников, что бы они ни делали? Откуда такая несправедливость?
Психологи опросили более тысячи везучих людей по всему миру. В результате длительных исследований они вывели так называемую формулу удачи, чье математическое выражение в общем виде выглядит так:
У = Х + З + С
, где У - это, собственно, удача, Х - характеристика личности (в том числе и умение ладить с окружающими, психологическая гибкость и жизненная позиция), 3 - здоровье, денежные накопления, наличие друзей, а С - самоуважение и чувство юмора.
При этом каждое слагаемое успеха, в свою очередь, складывается из множества составляющих, которые при сложных вычислениях оцениваются учеными в баллах. Впрочем, и без этих подробностей нетрудно заметить, чем обусловлено везение.
Но и это еще не все. Ученые выяснили, что удача - это не просто благоприятное стечение обстоятельств, а еще и готовность человека ими воспользоваться, умение выйти за рамки предложенных ситуаций, своего рода расширение сознания. К такому выводу, в частности, пришел профессор психологии из университета Хертфордшира (Великобритания), автор книги “Фактор удачи” Ричард Вайсман. Взяв за основу принципы теории вероятности и квантовой механики, он провел удивительный эксперимент над людьми, считающими себя исключительными везунчиками или, наоборот, патологическими неудачниками.
Ученый раздал испытуемым очень толстую газету и просил точно сосчитать количество фотографий в ней. При этом на одной из страниц среди множества рекламных объявлений Вайсман разместил призыв следующего содержания: “Сообщите экспериментатору, что Вы увидели ЭТО, и получите в награду 250 фунтов стерлингов”. Это объявление, надо отметить, было набрано крупным шрифтом и занимало половину страницы. Однако оказалось, что ни один из тех, кто перед испытанием заявлял о своей невезучести, не обратил на этот текст никакого внимания: эти люди были заняты механическим выполнением инструкции, то есть подсчетом фотографий.
У = Х + З + С
“Причины невезения неудачников кроются в них самих, - цитирует Вайсмана “КП”. - Как правило, такие люди напряжены, невротичны, зажаты, не уверены в себе и закомплексованы. И это их постоянное внутреннее беспокойство блокирует способность заметить что-то новое и неожиданное, прислушаться к своей интуиции и усмотреть “случайные возможности”, которые одинаково встречаются на пути всех людей”.
Так как же добиться абсолютного успеха? По мнению ученых, для этого необходимо преодолеть три этапа. “Каждый, кто мечтает о счастливой жизни, должен развить в себе сознание удачливого человека, - отмечает известный тренер в области личностного роста, психолог Джон Кехо. - Вот три позиции, которые отличают мышление везунчика и неудачника”.
Итак, первый шаг на пути к счастью заключается в том, чтобы сказать самому себе: “Богатства жизни неисчерпаемы, и вокруг есть все, чтобы удовлетворить интересы всех. Обязательно найдутся свободные высокооплачиваемые места, красивые невесты и щедрые женихи, хорошие друзья, нужно лишь пошире раскрыть глаза, чтобы увидеть удачу”. На втором этапе необходимо посмотреть на жизнь, как на приключение, а не как на тяжелое испытание, нужно ждать от нее поощрений и радости, а если вдруг появляются трудности, то рассматривать их как вызов, находить решения и получать от этого удовольствие. Наконец, на третьем этапе нужно поверить в то, что каждый день дает огромное количество возможностей везде - надо лишь научиться их увидеть и стучаться во все двери. И вам обязательно откроют.
“Если вы хотите преуспеть, найдите группу преуспевающих людей, - добавляет в интервью “КП” научный сотрудник Медико-психологического центра Валентин Байратов. - Энергия успеха постоянно будет впитываться в вас. Процветающие люди выдвигают успешные идеи, выносят правильные решения, создают грандиозные планы, заключают выгодные сделки. Впитывая эту искристую энергию, вы сами развернете свой вектор движения в сторону успеха”. Желаем удачи!
  • 2

#14759
akmisa

akmisa
  • Гость
  • 12 сообщений

(продолжение)
Как стать жаворонком?


Не начинайте сразу с радикальных перемен. Начинайте постепенно, вставая на 15-30 минут раньше, чем обычно, несколько дней подряд. Потом отыграйте следующие 15 минут. Такими постепенными шагами дойдите до требуемого времени.
Ложитесь спать раньше. Наверняка многие из вас привыкли допоздна смотреть телевизор или сидеть в интернете. Если не избавитесь от этой привычки, то рано или поздно бросите затею стать жаворонком. Даже если заставите себя просыпаться рано утром, через какое-то время все равно сорветесь, и начнете отсыпаться по полной. В итоге, придется начинать все сначала. Я советую ложиться в постель раньше, даже когда совсем не хочется спать, и например, читать что-нибудь. А если чувствуется усталость, то скорее всего вы заснете даже быстрее, чем предполагаете. Xws
Положите будильник подальше от кровати. Если он рядом, то утром вы или отключите его совсем, или нажмете кнопку отсрочки сигнала. Никогда не пользуйтесь кнопкой отсрочки сигнала. Если будильник далеко от постели, вам придется встать чтобы выключить его. Встали – значит проснулись. И не вздумайте посматривать обратно на постель.
Выйдите из спальни, как только отключили будильник. Не позволяйте воплотиться в реальность мыслям о возвращении в кровать. Заставьте себя выйти из комнаты. У меня уже выработалась привычка – я выхожу из комнаты, иду пописать, при этом обычно спотыкаюсь о порог в коридоре. К тому времени, как я слил воду в туалете, умылся, и взглянул на свое страшное лицо в зеркале, я уже проснулся вполне достаточно для того, чтобы встретить новый день.
Не задумывайтесь. Если вы позволите себе мысли вроде «что-то еще слишком рано, можно бы и еще немного поспать…», то так и не встанете. Не давайте себе возможности выбирать между «вставать» и «поваляться еще».
Должна быть хорошая причина. Запланируйте сделать утром что-то важное. Это будет мотивировать вас побыстрее вылезти из постели. Мне нравиться писАть по утрам, это мотивирует меня.
Вознаграждайте себя. Да, на первый взгляд может показаться, что просыпаться рано утром трудно, что нужно силой заставлять себя. Но если вы сделаете так, что пробуждение будет сопровождаться чем-то приятным, то через некоторое время, уже с нетерпением будете ждать следующего утра. Это может быть чашка горячего кофе или чая, и чтение интересной книги. Как вариант – очень вкусный завтрак, наблюдение рассвета, или медитация. Найдите что-то доставляющее удовольствие вам, и разбавьте этим занятием утреннюю рутину.
Используйте это время разумно. Не стоит просыпаться на час или два раньше, только чтобы залезть в интернет и почитать блоги и форумы, если конечно, это не является частью вашей большой цели. Не тратьте впустую утреннее время. Начните день активно! Я занимаюсь тем, что готовлю обеды своим детям, планирую остальную часть дня, тренируюсь или медитирую, читаю. К 6:30 у меня уже сделано столько, сколько многие люди не делают и за весь день.
Своими способами и причинами просыпаться рано, как обычно можете поделиться в комментариях.


Девочки очень понравилась статья. Для меня кажется невероятным случаем с совы превратить в жаворонка. Но я всегда опаздываю на работу с тех пор как у меня появились дети. Всегда утешаю себя что это временно. Когда дети подрастут будет легче. Но сейчас я осознаю, что дальше будет мне сложнее, так как дети подрастают им через пару лет в школу идти. Надо привычку бросать. Буду стараться. Надеюсь буду отписываться вам - флаюшкам, так хоть какая-та мотивация будет для меня)))
  • 0

#14760
Капелька счастья

Капелька счастья
  • Завсегдатай
  • 170 сообщений
Всем доброго дня! Хочу поделиться своим открытием: оказывается, практически всё, что мы собираемся выбросить из дома в процессе размусоривания, очень нужно приютам для бездомных животных!!! Всё, что от нас требуется, - сходить в ветку "Братья наши меньшие" и выбрать понравившийся нам или ближайший к дому приют или передержку.
Им НУЖНЫ наши старые полотенца и постельное белье, декоративные подушки, не подходящие к нашему интерьеру, старые газеты, коробки, остатки строительных и ремонтных материалов, остатки различных лекарств (выбросить жалко, до истечения срока хранения еще пара лет, а на курс лечения не хватит), старая мебель, кастрюли, миски, излишки продуктов, свитера и теплые куртки, моющие средства, которые нам не подошли или которые мы накупили в таком количестве, что использовать до истечения срока годности нереально, полпачки подгузников, из которых вырос наш ребёнок... Список можно продолжать до бесконечности, в общем, дело только за нами - подумать, что им может пригодиться, а затем набрать номер телефона и спросить, есть ли такая потребность в данный момент и куда это всё можно привезти или даже попросить заехать и забрать. Людям такое предложить постесняешься, а животные будут благодарны.
  • 5






Последние записи по теме

Фотография

Чистый дом без химии

Отправлено igla в fly, по 13.04.2012, 13:44:00

Эти натуральные средства, точно, есть в вашем доме. Осталось применить их на пользу чистоте.
Горчичный порошок –...

Прочитать запись полностью →

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0

X

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2016 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.