Про лень и тревожность. От себя.

Я тут немножко отсебятинки наваяю по тегу психология переедания.


Лень.

Когда мне говорят, что, мол, лень готовить столько,я понимаю, что это - не лень.
Лень - это приятное чувство, наслаждение ничегонеделанием, одно из удовольствий жизни.
Настоящий лентяй - это человек, решивший ничего не делать и согласный нести ответственность за то, что сделано им не было, хотя должно.
Остальные лже-лентяи для меня подразделяются на несколько категорий:
- человек, не делающий чего-то потому, что он не хочет нести ответственность за сделанное: если я не сделаю этого, то мне и отвечать за возможные ошибки будет не надо
- человек, не делающий чего-то, но тревожащийся по этому поводу - по-сути, он не хочет нести ответственность как за сделанное, так и за несделанное: если я сделаю, придется отстаивать свою позицию и отвечать за возможные ошибки; если же не сделаю, получу люлей за то что нифига не сделано
- человек, положивший *уй на причины, по которым что-либо должно было быть сделано, потому что плевать он хотел на того, кому нужно это самое сделанное.

А теперь можно приложить эту лже-лень к готовке:
- я не готовлю, потому что иначе могу переесть,а значит есть вероятность растолстеть а потом кто меня будет такую любить, включая меня самое?
- я не готовлю, потому что могу переесть, но в то же время я не готовлю для всей семьи, например, и по этому поводу считаю себя паршивой матерью
- я не готовлю, потому что мне насрать на свои потребности, я не считаю себя достойной есть то,ч то я хочу, потому что у меня нет контакта с моим телом, мое тело - жирная ленивая скотина, еще не хватало ее кормить разносолами

У вас какой пункт? У меня поначалу первый и последний, потом очень долго - только последний.




Вторая часть марлезонского балета.

Тревожность

Каждый раз, когда у меня переедание на фоне тревожности (тревогу я заедаю, я уже писала), у меня постоянно всплывала мысль: надо избавиться от тревожности! Надо! Потому что не будет тревоги - не будет и эмоционального заедания!

Логично?
Нет...

Потому что избавиться от тревоги навсегда - не получится. Это одна из человеческих эмоций. Понятно, что если тревожность постоянно "фонит", то ее уровень нужно снижать. Но не в связи с возможными зажорами, а просто потому что излишняя тревожность мешает полноценно жить. Но тревога так или иначе все равно будет появляться в жизни время от времени - насовсем от нее не избавиться, это нереально. А значит что? Значит необходимо развязать связку "тревога - зажор".

Как это сделать?
Я вижу несколько "станций", которые необходимо пройти. И все они совсем нелегкие и даже страшные, но необходимые.

Во-первых, осознать, как именно работает заедание. У меня лично любой зажор - это такой провал в небытие, как анестезия, как анальгетик. Именно поэтому я во время еды могу читать, или втыкать в инет, или даже просто, при попытке сосредоточиться на еде, уношусь мыслями куда-то в другое место.
Этот провал в небытие нужно осознать, "поймать себя за хвост", увидеть, что да, вот прямо сейчас, вместо присутствия в данном моменте, я опять сваливаю из реальности.

Во-вторых, понять, какая именно ситуация меня сейчас тревожит - это, кстати сказать, не всегда понятно, именно поэтому тревога "фонит" - истинной причины я не вижу (например, она слишком ужасна для меня, она меня так сильно пугает, что я даже думать об этом не могу), и поэтому тревожусь по куче разных мелочей. Типичный пример: спалила ужин и дергаюсь, а если копнуть глубже, то у меня с мужем отношения не очень и я боюсь,ч то его терпение лопнет и он меня бросит, раз я даже накормить его не могу нормально. А на первый взгляд дергаюсь из-за сгоревших котлет.

В-третьих, решиться на то, чтобы понести ответственность за тревожащую ситуацию: я не сбегаю в вымышленный мир, я здесь, я готова отвечать по всей строгости закона перед начальником за проваленный проект; я готова послать вхуй пойти на конфронтацию со свекровью и согласна на неприятности, которые этот конфликт мне может принести; я готова принять для себя неприятную вероятность, что бросит муж, если в отношениях есть глубокие проблемы и недостаточно любви с его стороны; я готова принять вероятность, что мой ребенок может упасть и сломать ногу (и так далее, и тому подобное каких там ужасов я еще боюсь в каждом конкретном случае)

В-четвертых, нужно обучаться слушать организм. Дело в том, что стресс у всех нормальных животных вызывает потерю аппетита. Оно и понятно: если я волнуюсь, значить время либо драться, либо бежать, но никак не жрать. И только мы в своем высокоразвитом мозгу научились бежать, сидя на месте и набивая мозги книжкой (у вас есть такое - в моменты тревоги перечитывать на сотый раз зачитанную до дыр книжку?), а бурдючок - едой. Чтобы, когда очнулся от процесса чтения/набивания, уже дышать не мог - какой нахрен стресс? меня щас разорвет от пережора, у меня есть куда более важное занятие - переваривать! И если научиться слушать организм, можно отловить момент неприятия пищи в встревоженном состоянии, потому что на самом деле эта реакция - если я тревожусь, то аппетит у меня падает,а не растет - никуда не делась - она есть, мы просто ее не слышим, а если ощущаем, то не придаем значения.


Ну вот, собсно, и все, что я хотела написать от себя