Тест на расстройство пищевого поведения EAT-26

опять же идея в том, что контроль дб не сознательный, а бессознательный ))

автоматический ) 

точнее контроля вообще быть не должно

желание есть только здоровые продукты и пр как будто бы естественное желание человека

НО - мало, кто это слышит

но я в это не очень верю

потому что интуиции у меня нет 

неправда, нет там такого - что только полезные продукты начинаешь хотеть

я составляла список  "запретных" и "правильных" продуктов  и проходила легализацию по этому списку

первый в списке запретных, неправильных продуктов был сахар, так мне понадобилось несколько недель, чтобы просто уговорить себя его купить - я несколько лет до этого сахар не покупала.

Идея интуитивного питания не в том, что ты начинаешь жрать одни правильные продукты, типа только их и хочешь. А в том, что после снятия запрета "неправильные" продукты и вообще еда прекращает потребляться в промышленных масштабах при срывах и срывы вообще прекращаются - есть начинаешь все и в очень небольших количествах - и не потому что ограничиваешь себя, а потому что внимательно слушаешь организм чтобы не переесть - переедание очень неприятный опыт, как оказывается. То есть я в детстве знала что переедание, даже маленькое, это очень некомфортное состояние, но потом, благодаря запретам забыла, как на самом деле это тошнотно и тяжко.

а мое высказывание о причиназ лишнего веса у людей, которые не хотят быть толстыми

все эти запреты есть ничто иное как исключение из рациона определенных питательных веществ. организм начинает восполнять их из собственных запасов, в результате чего возникает дисбаланс, который вызывает избыточный вес.

избыток каких либо питательных веществ тоже не проходит бесследно.

поэтому оптимальное сочетание белков жиров углеводов - 1:1:4 плюс минус

блин, ты предыдущие четыре поста по психологии переедания читал? ))) походу нет

особенно тортик какой-нибудь в списке запрещенных продуктов создает дисбаланс то-то, срываясь бабы ломятся заказать полменю десертов в мамамии - баланс восполняют не иначе

дело не в балансе и прочей "правильности", а в простом запрете, который провоцирует срыв - не запрещала бы - съела бы две ложки этой несчастной паннакоты и забыла бы о ней еще на месяц, а запрещает, так к паннакоте еще и брауни сметет и халву

ну и сливок сбитых чучуть еще, и а, была не была, чипсы принглс коробочку

и плитку казахстанского тока черного, он полезнее )))))

я тебе сценарий моего привычного срыва описала

ах да

там еще банка сгущенки периодически фигурировала и полкило мороженого

и печеньки нет-нет

а почему обжираются именно сладким?

потому что после выброса инсулина возникает гипогликемия, которая вызывает голод, который надо заесть и все повторяется снова.

если и есть психологическая проблема, то она явно в отсутствии самоконтроля.

ты же понимаешь, что если ткнешь в себя ножом, то это причинит тебе вред. и ты не станешь это делать, не смотря на запреты. с питанием то же самое.

то-то я сейчас им не обжираюсь ))) гипогликемии наверное нет, гликоген из мышц и печени никуда не девается )) особенно после часа кардио натощак или после хорошей силовой

и да, чипсы это канеш очень сладкое - голимый жир

есть люди, объедающиеся простым хлебом или едящие некошерно углеводную, но полезную гречку на ужин - и это тоже не потому что гречка сладкая, а потому что углеводы на ужин нельзя же ты что упаси бог - едят изза запрета

а потом ругают себя

и запрещают еще строже

ну и срывы провоцирует еще круче

я к тому, что ну хорошо, не хватает мне, как ты говоришь, глюкозы при гипогликемии - ну почему не обожраться бананами и виноградом? почему обязательно торт в одно лицо? у меня что, ТАК сильно не хватает сахара, что в меня за один присест влезает полкило торта и большая пачка принглс? херня

хочется этого ТОЛЬКо потому что запрещаешь

а вот еще знаю бабу, которая подсела на помидоры, как только где-то вычитала, что их же нельзя упаси боже - там же глюкоза

пока они были легитимным продуктом - ела их время от времени

как вычитала что запретные, так клинить по ним начала

а вот еще одну бабцу знаю - у той в списке запрещенных продуктов мясо - какой-то дурак ей сказал, что вегетарианство - это потому что похудеть можно

так у нее эротическая мечта сожрать здоровенный, на килограмм, стейк

бабца эта, правда, постарше чем мы, мамина подружка - дык она как раз попала в то время, когда не углеводы во всем винили, а мясо

у каждого свой список запрещенных продуктов и у каждого свое представление о правильном питании - а его нет, правильного или неправильного, есть просто еда - вкусная или невкусная на каждый момент времени

и у каждого свое представление о правильном питании - а его нет, правильного или неправильного

и правильная еда вкуснее неправильной.

и да, чипсы это канеш очень сладкое - голимый жир

а вот еще знаю бабу

а вот еще одну бабцу знаю

ты сейчас пытаешься спроецировать поведение двух неадекватных баб на всех нормальных людей.

большинство подобных бабцов тупо следуют всем этим новомодным диетам потому что модно, потому что подружка сказала, потому что малахоу в телевизоре сказал, но только не потому что это действительно полезно

 

оно есть правильное и неправильное.

и правильная еда вкуснее неправильной.

хуйня

если выбирать между сервелатом и курогрудью - сервелат захочется больше

если выбирать между шоколадкой и яблоком - имея запрет выберешь шоколадку

чипсы из сала? вообще-то чипсы - это углеводы.

глянь сколько там жира

повторю - почему не заесть гипогликемию бананом, арбузом или виноградом? почему непрменно чипсы и тортик охота?

ты сейчас пытаешься спроецировать поведение двух неадекватных баб на всех нормальных людей.

ну хорошо, не хочешь верить мне, ты не поверишь и Бронниковой, но повторю, думай что хочешь - пока запрещается что-то под знаменем "правильная и неправильная еда" - ждо тех пор будут срывы

как только запретова нет - нет и срывов.

Я описала тебе так же и мои срывы - я тоже неадекватный человек? хорошо - скажи это любой бабе с ограничением в питании, когда она начнет на тебя огрызаться и не изза того что недоеб, а потому что тупо хочет спокойно пельменей поесть а нельзя же ты что!!!

засим прекращаю дискуссию

пока запрещается что-то под знаменем "правильная и неправильная еда" - ждо тех пор будут срывы

как только запретова нет - нет и срывов.

преступления перестанут совершать после отмены уголовного кодекса.... 

а вот еще прикол про супы - часть людей считает супы вредными, часть - полезными

кому будем верить?

полезная это еда или вредная?

каждый выбирает сам свой список запрещенных продуктов

одни едят черный хлеб, вторые - только зерновой, третьи вообще хлеб исключают из рациона

одни едят фрукты, вторые - только фрукты с фруктозой и без глюкозы, третьи вообще все фрукты исключают

одни пьют молоко и едят все молочные продукты, вторые исключают молоко, но едят кисломолочку, третьи пьют обезжиренное молоко и не едят сыр, четвертые вообще всю молочку исключают из рациона

ах да, есть еще сыроеды

вегетариацы и веганы

ну и экзотика - фруктерианцы

поэтому напишите себе списки полезных продуктов и затолкайте в жопу тем, кто вам мозги заморочил, что есть полезные продукты, а есть вредные

 

пока запрещается что-то под знаменем "правильная и неправильная еда" - ждо тех пор будут срывы

как только запретова нет - нет и срывов.

преступления перестанут совершать после отмены уголовного кодекса.... 

 

раньше коммерческая деятельность, валютные операции, отсутствие работы ака тунеядство, ну и мужеложство были преступлениями

а потом отменили соответствующие статьи...

а по мне так за дискуссию спасибо.

вспомнила не так давно сожранный целиком за раз тортик.

а по мне так за дискуссию спасибо.

вспомнила не так давно сожранный целиком за раз тортик.

да не за что )

кстати, про преступления

а ведь не запрет убивать, насиловать и грабить удерживает человека от этого - нормальный цивилизованный человек не будет совершать убийство или насилие не из запрета, а именно в силу человечности

ну а остальные будут держать себя в узде в силу инстинкта самосохранения - нарушенный запрет сожрать тортик не карается расстрелом, в отличие от убийства

повторю - почему не заесть гипогликемию бананом, арбузом или виноградом? почему непрменно чипсы и тортик охота?

Я считаю что корень всего - это отсутствие культуры питания.

Гипогликемия - это огромный стресс для организма, он посылает мозгу сигналы, а мозг "выбирает" лучшее средство, т.е. он перебирает воспоминания и находит что от торта бывает огромная сытость. И включает "хочу тоорт!". У кого-то это "хочу шашлыыык" (но это уже вообще клиника, потому как хотеть сладкого при гипогликемии это нормально, а хотеть мяса - это полное нарушение "связи" между организмои и сознанием).

Я довольно часто доводил себя до такого состояния, и вправду хочется торта и чипсов (это из-за потери жидкости и солей, наверное). Но как только ты осознаешь, что это не помогает (особенно в тяжелых случаях, когда от торта или рвет, или становится еще хуже) - желание есть торт пропадает. Хочется стаканчик томатного сока и чуть-чуть спагетти.

Так вот к чему это я... Вот если культура питания поставлена с детства, то в мозгу "обожрался" и "сытость" ассоциируется с чем-то тяжелым и неприятным. И в случае той же гипогликемии мозг выберет что-то более "щадящее". Но стоит переедать регулярно и это, как наркота, превращается в что-то болезненно-приятное "объесться и полежать". И тут срыв на полную катушку. По крайней мере я себя ловил на таких мыслях. Стоит несколько раз переесть - и ты уже "наркоман".

то-то я сейчас им не обжираюсь ))) гипогликемии наверное нет, гликоген из мышц и печени никуда не девается )) особенно после часа кардио натощак или после хорошей силовой

Совсем запутались. Гликоген никуда не девается при очень легкой работе, т.е. дышите носом и по ощущениям вообще не напрягаетесь (для здорового человека это небыстрая ходьба , если идете быстро, и уж те более, бежите - гликоген расходуется только так(исключение - тренированные бегуны )))

Ну а уж во время хорошей силовой гликоген расходуется еще быстрее.

Так что если не хочется обжираться - то надо "копать" и искать причину в другом месте.

Так что если не хочется обжираться - то надо "копать" и искать причину в другом месте.

я говорю, раньше без всяких тренировок объедалась, когда срыв был, а  щас и с тренировками даже не тянет на полторта - кусочек еще может быть, да и то не всегда, иногда это мед, иногда тот же виноград, но никак не полторта в одно лицо за раз

вот наверное культура повысилась

а до этого я ее, культуру ту, повысить не могла 14 лет, во время которых похуделки себе всеми силами устраивала диетами и запретами, а тут ррраз - и повысила за пару месяцев

а то мне же никто тогда не сказал, что торты есть вредно в таких количествах, ну я и жрала все сладкое что под руку попадалось 

канеш )) читать не умею, похудеть не хочу, от чего толстеют, не знаю...

блядь заебали со своей хуйней в комментах

просто толпы психотерапевтов с собственными клиниками похудения

Буся, не тогда выкладывать - никто комментировать не будет

И почему в момент гипогликемии (в момент чувства голода) хотеть мяса - это нарушение связи между организмом и сознанием?

Это не комментарии, это высказывания непрофессионалов, да к тому же людей не сталкивавшихся в своей жизни с лишним весом на фоне нарушенных взаимоотношений с едой, мало того - это высказывания мужчин, у которых на порядок меньше траблов с образом тела, с метаболизмом и с едой

А кто говорит, что желание поесть мяса - нарушение связи между организмом и сознанием? По-моему, голод вызывает желание поесть не одни только сладости

У меня никогда не бывало, чтобы на голодный желудок я хотела сладкого или даже просто углеводного - мне нужен белок

я рассказывала о том, что в моменты срывов я ела сладкое не потому что организму хотелось сладкого - просто сладкое под запретом и я срываясь, жрала именно его - этого требовал не организм, а психика, измученная депривацией - я даже голодной могла не быть, когда срывалась

А кто говорит, что желание поесть мяса - нарушение связи между организмом и сознанием?

вот собственно: 

Гипогликемия - это огромный стресс для организма, он посылает мозгу сигналы, а мозг "выбирает" лучшее средство, т.е. он перебирает воспоминания и находит что от торта бывает огромная сытость. И включает "хочу тоорт!". У кого-то это "хочу шашлыыык" (но это уже вообще клиника, потому как хотеть сладкого при гипогликемии это нормально, а хотеть мяса - это полное нарушение "связи" между организмои и сознанием).

некто Е1.

У меня голод разный бывает, или может воспринимаю я его по разному. Бывает животный голод, когда хочется есть и нужно срочно чем-нибудь наполнить свой желудок, а бывает иногда "полезный" голод, когда я чувствую, что, организм хочет почиститься, убрать лишнее, в те моменты я наслаждаюсь этим голодом и легкостью после него.   

да, это кстати интересно,с пасибо, что напомнила - я раньше тоже могла различать типы голода

вот кстати еще один камешек в огород фрейдистов - в детстве у меня были очень здоровые отношения  с едой - ну и весила я соответственно мало, хотя ела все без запретов

проблемы начались после того как съехала от родителей...

 

 

У вас всё в порядке, вероятность расстройства пищевого поведения низкая. Независимо от цифр, если вы на самом деле беспокоитесь о диетах, своём питании, фигуре, весе, и это беспокойство мешает вам нормально жить, пожалуйста, обратитесь за помощью к психотерапевту.

а я-то оказывается и не беспокоюсь..

бусечка, спасибо за статьи, и особенно за твои "комментарии" к ним)))

пожалуйста, приятно, что кому-то интересно ))