Перейти к содержимому





* * * * * 2 голосов

Психология переедания-1. Про что все это. Часть первая

Опубликовал: Леди Буся, 20 Апрель 2014 · 5 381 Просмотров

психология переедания
решила начать копипастить сюда тексты по психологии переедания из блога Светланы Бронниковой

полезное чтиво, особенно для тех, кто хочет, но никак не может похудеть и особенно для тех, кто в попытках похудеть понял, что диеты не работают



Давно обещанное, запланированное и наболевшее - серия программных постов про психологическую регуляцию переедания.

Необходимый дисклеймер

Почему я это пишу?

Я вот уже скоро год как возглавляю один из филиалов крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. Лечение психотерапевтическое, ибо невозможно избавиться от лишнего веса, не изменив поведение, образ жизни, образ мыслей. Невозможно быть психически нестабильным и оставаться худым, если именно с помощью еды вы привыкли решать собственные психологические проблемы. Я отвечаю за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью, но при этом продолжаю (что стоит мне довольно больших усилий, так как менеджерская работы норовит отнять все время) оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, небольших, но важных открытий. Мне давно хотелось собрать их в одном месте.

Для кого я это пишу?

Скрытый текст



немного добавлю от себя
Ничего нового, как видите, нет - любой человек с мозгами со временем осознает все это.

Но интересна позиция продолжающих бороться с лишним весом старыми методами. Думаете, они не понимают, что все эти попытки посидеть на диете обречены на провал? Прекрасно понимают - не тупее всех остальных, а порой гораздо умнее. Но тем не менее... Что их заставляет снова и снова "кидаться в бой"?
Про других не скажу, зато могу рассказать о себе.

Я ЗНАЛА, что диеты работают - ведь испытала на собственной шкуре: ну ведь сбрасывала же я эти треклятые килограммы! сбрасывала, сидя на диете! А то что потом набирала - ну дык это не диета виновата - это я слабая безвольная жирная корова которой лишь бы бурдюк набить, скотина тупая - срывалась сама - точно безвольная тварь!

Думаете, это я на пике досады на себя так себя нежно называла?
нееет, это был fat talk - едва ли не фоном внутри сидело. Да что едва ли... постоянно фонило
я была твердо уверена, что да, может диеты и не работают - с другими - но я-то! я! я же сильная! и умная! я столько прочитала про действие инсулина, про расщепление белка! столько изучила цифр - калораж продуктов, их гликемический индекс, соотношение бжу - и мне даже удавалось! ведь удавалось же посидеть на диетах! даже вон как-то почти полгода на белковой диете выдержала, а еще была пару раз эта японская диета... ведь по 7-10 кг сбрасывала!
в общем я тупо рвалась в бой, а толкала меня к ней обычная гордыня: я не такая как все эти остальные слабачки, для меня диеты будут работать! И чем сильнее я хотела доказать себе свою невзъебенность, тем больнее падала и сильнее себя ненавидела, и тем ожесточеннее становился fat talk...

в общем, продолжение следует :)

  • 5



а чота вроде бы в предыдущем посте было заявлено, что у светлячка никогда проблем с лишним весом не было? или я чота попутала? или плюс-минус 7-10 кг - это не лишний вес?

    • 0
Это у меня лишние килограммы )))

Все что Светлячок пишет, я пощу курсивом, остальной текст - от меня.
А у нее их правда нет
    • 0

Спасибо. Интересно.

Но.

Есть момент, который меня смущает. Имхо, в идеальном мире очень ответственных людей, любой человек, претендующий на роль специалиста, должен был бы дать сначала практические рекомендации. То есть в данном случае, правильным я считаю, если бы она начала свой пост, вообще любую свою запись словами: хотите похудеть? Прежде чем читать дальше сдайте следующие анализы: липидограмму, гормоны надпочечников, половые гормоны, проверьте щитовидку  и так далее. И исключив все физические варианты, воздействующие на изменения веса, переходите к дальнейшему чтению и ищите проблему лишних кг. в голове.

    • 0
Фай, это огромная серия постов, все еще будет.
    • 0

И потом, гормональные причины преувеличены. Проблема лишнего веса остается всегда одной и той же - если тратишь меньше, чем потребляешь - будешь толстеть, если наоборот - будешь худеть. Все, никакого волшебного припятствия в виде стрррррашных гормональных сбоев. Со страшными сбоями люди лежат в больницах. Остальные вполне способны прийти в норму.

Другой вопрос, что нормой у нас в обществе считается слишком маленький диапазон веса. Границы ИМТ от 18 до 21. В то время как на самом деле диапазон гораздо шире - от 17 до 25. Если вес укладывается в этот диапазон, то худеть - не надо, надо заняться рекомпозицией, изменением качества тела, а не цепляться к несчастным килограммам, которые информации о качестве тела, по факту, вообще никакой не несут

    • 2

Евгения Кобыляцкая, бывшая толстая девочка из толстой семьи, стройная моложавая дама, тоже пишет про интуитивное питание. очень убедительно пишет, полезные советы дает. ее жжшка http://friend-horatio.livejournal.com/

купила ее книгу "Как пережить изобилие" и не смогла дочитать до конца: запнулась за какой-то русифицированный американизм и всё, как бабки отшептали, несмотря на вполне толковое содержание. и вот как нам, таким тараканистым, помогать? нет уж, помоги себе сам :-).

    • 0
Кстати, про интуитивное питание.
С Гаммой вчера и позавчера в прошлом посте обсуждали. Хочу рассказать в интерактивном режиме так сказать, как у меня проходит процесс поиска подходящих вариантов. Вот я сейчас уже проголодалась и пойду есть. А что я хочу сегодня на завтрак, я поняла вчера ночью перед сном - представила себе сегодняшнее утро и поняла, что стрррашно захочу гречку с молоком, с тоооненьким кусочком бородинского и с сыром, тоже тонентко. Мне почему-то стало страшно важно не т от лько что есть, но и в каком виде. Иногда хочется хлеб прям колхозной скибкой, иногда наоборот несколько тонюсеньких кусочков
    • 0
пардон, рука дрогнула. так вот, купила ее книгу "Как пережить изобилие" и не смогла дочитать до конца: запнулась за какой-то русифицированный американизм и всё, как бабки отшептали, несмотря на вполне толковое содержание. и вот как нам, таким тараканистым, помогать? нет уж, помоги себе сам :-).

погоди, а где начало тада?

 

Насчет отшептать понимаю.У меня так с Олегом Терном было, когда я поняла, что он предлагает обычное высокобелковое низкоуглеводное жестко ограниченное питание, но пытается пропихнуть это все в упаковке вседозволенности. И со светлячком бывало кое-что, когда я ловила ее на противоречиях.

 

Роман с ее методикой прекращался пару раз, потом опять возобновлялся. Но я ее простила - она аналитик фрейдист, им всем свойственны одни и те же заблуждения, типа "все есть проявление либидо" и "с пятилетнего возраста все есть повторение пережитого материала, а не новый жизненный опыт". Если учитывать эти заблуждения, то можно много полезного выковырять.

    • 0

ааа, все блин )) сообразила )) ты про кобыляцкую

не читала, спасибо за ссылку

    • 0

Вот я уже 2 день переедаю тк жрать хочу постоянно! Наверное сейчас чай попью. Потом окрошку поем. Потом банан. Потом яблоко. Дома булок потом поем...

    • 0

Вот я уже 2 день переедаю тк жрать хочу постоянно! Наверное сейчас чай попью. Потом окрошку поем. Потом банан. Потом яблоко. Дома булок потом поем...

ну случается иногда

бывает, что тупо недоедаешь и постоянно ощущаешь неудовлетворенность - каждый час жрать охота

судя по чаю, окрошке, банану и яблоку - просто недобор )))

бывает еще, что путаешь чувство голода и тревогу, например - по физиологическим ощущениям похоже - сердце начинает колотиться, ощущаешь слабость, в солнечном сплетении возникает сосущее чувство, как будто голодна

или бывает внутри сидит страх, что нельзя же будет жрать: например, все, с понедельника на диету - и жрешь как в последний день

или, еще бывает, что нельзя именно этот продукт, но раз уж сорвалась, надо уж от души нажраться, потому что завтра опять нельзя будет

 

в общем, нужно будет учиться отличать чувство голода от всех остальных чувств и пройти этап легализации продуктов, чтобы запрещенных не было

    • 0

судя по чаю, окрошке, банану и яблоку - просто недобор )))

 

а булочки????))) у меня перед женскими днями жор нереальный могу корову сьесть, потом после энтих дней наооборот спад не ем ничего.

    • 0

Булочки же это потом дома ) как раз нормально сытно поесть и успокоиться.

Пмс да, иногда провоцирует на пожрать, тоже вариант.

Главное, что это все вариант нормы - в конце цикла жор, в начале - отсутствие аппетита, а по итогу месяца никаких изменений фигуры нет. А вот если есть, тады пмс ни при чем

    • 0

а по итогу месяца никаких изменений фигуры нет.

 

 это про меня blush2.gif

    • 0

Доска объявлений о туризме и отпуске в Гоа

http://tvab.info/
Изображение
Это мой сайт. Совершенно бесплатная доска объявлений о туризме и отпуске в Гоа. Здесь вы можете найти контакты владельцев арендного жилья и транспорта и многого другого.

Декабрь 2016

П В С Ч П С В
   12 3 4
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Последние комментарии

Последние записи

Поиск по блогу

пользователей просматривает

0 пользователей, 1 неизвестных прохожих, 0 скрытых пользователей

X

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2016 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.